Menor

Todos hemos visto al clásico cliente de gimnasio que entrena todo el cuerpo en apenas media hora saltando de un ejercicio a otro. Esta forma de entrenar, en circuito, puede ser una buena opción si queremos mejorar nuestra condición metabólica o ahorrar tiempo. Esto nos haría mejorar nuestra resistencia muscular y cardiovascular al ser capaces de ser más eficientes al usar la energía de nuestro cuerpo.

No obstante, si el objetivo fuera ganar masa muscular esta no sería una buena opción.

No son solo los 340 millones de olivos levantándose sobre 2,6 millones de hectáreas de tierra; no el paisaje único y personalísimo; ni una cultura milenaria que se vive, se siente, se trabaja y se come... El "bosque humanizado más grande que existe en el planeta" es, sobre todo, el corazón de Andalucía.

Por eso, hace unos diez años, la Diputación de Jaén pensó que el "mar de olivos" tenía que ser reconocido como lo que era: Patrimonio Mundial de la UNESCO.

Un plan.

Cuando hacemos la declaración de la renta 2024 todos buscamos pagar el menor dinero posible a la Agencia Tributaria, o que nos devuelvan lo máximo. Ante estos casos es destacado presentar correctamente la declaración, haciéndolo por ejemplo a través de una cita telefónica con un agente tributario, y aplicando todas las deducciones que hay disponibles.

Como hemos comentado en muchas ocasiones, hay muchas deducciones tanto estatales como autonómicas.

La adicción al juego es un fenómeno que ha captado la atención de la comunidad científica y de las autoridades gubernamentales debido a su impacto en la salud mental y la estabilidad social. En la era digital, el surgimiento de los casinos online fiables ha exacerbado este problema, convirtiendo la adicción al juego en una amenaza para la seguridad pública.


La adicción al juego en línea es resultado de una compleja interacción entre factores biológicos, psicológicos y sociales.

Hay verdades que a veces uno querría nunca llegar a conocer del todo. 'El Caso Asunta' cuenta una de ellas. Uno de los misterios más recientes de la historia negra de España es ahora una perturbadora miniserie disponible Netflix México que, fiel a la investigación real, deja más dudas que respuestas.

La serie nos emplaza a Galicia a 2013 para seguir la investigación y posterior juicio por el parricidio de Asunta Basterra Porto.

Si ahora mismo cogiera un manual básico de musculación, estoy completamente seguro de que no estaría de acuerdo con la propuesta que este haría sobre la cadencia óptima a la que deberían realizarse las repeticiones si el objetivo es la hipertrofia muscular.

La evidencia más reciente (o no tan reciente) demuestra que las recomendaciones que suelen verse en los cursos y certificaciones habituales de entrenamiento están obsoletas.

Parece embuste que hace tan solo unos años que llegó Disney+ a nuestras pantallas y, si bien al origen hubo mucha chanza sobre su contenido, cada vez llegan cosas de mayor calidad. En concreto este 2024 ya han llegado un buen puñado de series y vamos a repasar las 6 mejores que ha estrenado la plataforma... hasta ahora.

Estamos más que acostumbrados a la configuración típica del entrenamiento de fuerza e hipertrofia, es decir, al clásico esquema de serie-descanso. Puede que algunas personas flexibilicen un poco este esquema a través del uso de técnicas de intensificación pero por lo general no solemos salir de ese clásico esquema.

Es aquí donde entran los clusters, un sistema de entrenamiento que es más fácil de explicar si lo comparamos con una serie tradicional.

Algunas zonas de Francia tienen un problema con la violencia juvenil. Robos, quema de posesiones y hasta homicidios es a lo que ciertas ciudades, o zonas de algunas ciudades, se están enfrentando estos últimos meses. Tal es el problema que hay localidades que están decretando el toque de queda para los menores.

Toque de queda desde hace 20 años. En el pasado, Francia ha decretado toques de queda en momentos puntuales.

Comentábamos hace poco que la magia Disney no se hace sola. Lo que muchos pasamos por alto en la visita a sus parques temáticos en realidad es parte de un laborioso plan para sumergirnos en su fantasía. Esto se hace creando espacios muy concretos. Y parte de esto pasa, lo creas o no, por el uso de los colores.