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Temática Ver entrada completa

Una rutina HIIT que podemos hacer en nuestra habitación de hotel y sin material

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.07.2019 15:46

A estas alturas del verano, muchos de nosotros estamos pensando ya en las vacaciones. Para muchos puede ser tiempo de desconexión y descanso total pero para otros, entre los que se encuentra un servidor, no es excusa para dejar de hacer deporte. Si eres de este último grupo de personas, en este artículo te mostramos un entrenamiento interválico de alta intensidad para que puedas realizarlo en la propia habitación del hotel y sin preocuparte por el material.

Tags HIIT, podemos, habitacion, hotel, material
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Cenas frescas y ligeras en verano: las 31 mejores recetas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.07.2019 15:46

Para tolerar mejor las altas temperaturas la dieta puede ser de mucha ayuda, ricos en agua y no muy complicados de digerir o colmados de calorías. Por eso, si quieres descansar bien en verano y cuidar la línea mientras soportamos el calor propio de esta temporada, dejamos 31 recetas de cenas frescas y ligeras para estos días.

Tags frescas, ligeras, verano, recetas
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DEP

Practicar CrossFit en verano: estas son las precauciones que debes tomar para entrenar de forma segura

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.07.2019 18:46

La práctica de ejercicio físico en verano puede ser muy placentera, pero además requiere de una especial atención de nuestros niveles de hidratación, sobre todo en un deporte de alta intensidad como es el CrossFit. El agua es uno de los más importantes componentes del organismo y su falta puede ocasionar multitud de efectos no deseados, entre los que se incluyen retención de líquidos, edemas y/ o disminución del rendimiento deportivo y cognitivo, entre otros.

Tags CrossFit, verano, precauciones, segura
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DEP

Los mejores alimentos antes, durante y después de un día de playa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.07.2019 21:46

 El primer día de playa del verano es, para muchos de nosotros, algo que pasamos todo el año esperando. Especialmente cuando vivimos en una ciudad sin mar y necesitamos esperar a las vacaciones para poder escaparnos un par de días al mar.

Tags alimentos, durante, playa
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Planes e ideas para hacer deporte con tus hijos peques estas vacaciones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.07.2019 21:46

Con la llegada del verano, las vacaciones son algo que empieza a cobrar fuerza y a materializarse. Sobre todo en el caso de los más pequeños de la casa, que dejan de ir al colegio y tienen mucho tiempo libre. Por este motivo, los padres deben buscar alternativas y soluciones para mantener activos a sus hijos.

Tags ideas, hijos, peques, vacaciones
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Ponemos a prueba la Atenea Fit: la nueva báscula inteligente de SPC

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.07.2019 18:46

Las básculas inteligentes y de bioimpedancia, han ido adquiriendo un lugar en todos nuestros hogares y ya no son algo que se limite a los centros especialistas en nutrición. 

SPC lanzó al mercado hace unos meses su báscula Atenea Fit, con conectividad Wi-Fi que te permite, además de conocer toda tu información corporal, registrarlos en su aplicación móvil, de manera que sea sencillo realizar un seguimiento y ver nuestra evolución.

Tags Atenea Fit, Atenea
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Ejercicio aeróbico en casa: una rutina que puedes hacer en tu salón

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.07.2019 09:46

Muchas personas prefieren entrenar en casa puesto que supone un ahorro destacado de tiempo. Ahora en verano, las altas temperaturas en el exterior además pueden hacer que apetezca más quedarnos en casa para entrenar. Si este es tu caso o simplemente entrenas en casa por otras razones, en este artículo te enseñamos una rutina de ejercicio aeróbico que puedes realizar en tu propio salón.

Tags aerobico, casa, rutina, salon
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En forma en la playa: Cinco tareas para seguir moviéndote durante tus vacaciones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.06.2019 21:46

Sin darnos cuenta el verano ya está aquí y con él las deseadas vacaciones. Para la gran mayoría de nosotros es un momento de relax y desconexión, y es que las vacaciones son uno de los momentos más esperados de todo el año. Pero además para muchos es una época en la que se deja de practicar deporte. Por ello nosotros queremos dar algunas alternativas para que esto no suceda.

El exceso de comida y bebida y la poca falta de actividad, son una constante en la mayoría de las vacaciones.

Tags playa, actividades, seguir, moviendote, durante
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Los beneficios para los deportistas de tener unos buenos niveles de testosterona

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.06.2019 12:46

La testosterona es una de los principales hormonas sexuales, no solo en el hombre sino además en la mujer. Su función está ligada a muchísimas funciones fisiológicas. El deporte además tiene una relación indivisible con ella. Este esteroide anabólico natural es crucial en el desarrollo del músculo (entre otros caracteres).

Pero también es esencial en el resto de aspectos metabólicos que controlan la distribución de energía, grasa y otros aspectos importantes.

Tags niveles, testosterona
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Cómo dormir cuando hace mucho calor y no tienes aire acondicionado: lo que dice la ciencia

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  26.06.2019 21:46

No es casualidad que el infierno sea un sitio caluroso. El frío hace daño, es un tipo de tortura muchas veces peor que cualquier otra que podríamos haber imaginado.

Al menos yo no soy capaz de imaginar muchos castigos más desesperantes que el estar condenado a dormir todas las noches a muchísimos más grados de los razonables.

Tags dormir, calor, acondicionado, dice
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