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Como entrenador online son muchas las personas que me detallan su rutina de entrenamiento antes de empezar a laborar conmigo para que pueda hacerme una idea del punto de partida del cual venían.

Si buscas una preparación que de manera efectiva te permita calmar el hambre, te mostrarnos un desayuno proteico ideal para amantes del chocolate, que se prepara con sólo cinco ingredientes.

De manera similar al clásico porridge que elaboramos con avena, podemos preparar una quinoa con chocolate amargo y fruta, apta para personalizar con los  ingredientes de nuestro agrado a modo de topping.

Por lo general, toda persona que entrena con pesas en el gimnasio sabe o cree saber que si lo que se busca es el desarrollo muscular lo ideal es realizar series de entre 6 y 15 o 20 repeticiones.

Aunque esto teóricamente es cierto puesto que en términos de estímulo muscular, permanentemente y cuando nuestras series se realicen cerca del fallo muscular, podemos alcanzar niveles de reclutamiento de fibras y tensión mecánica altos tanto con un extremo como con el otro.

La alimentación tradicional de los habitantes de Japón es una de las más  recomendables si buscamos vivir más y mejor. Es por eso que si pretendes imitar esta dieta, te mostramos cuáles son los alimentos japoneses más sanos que puedes localizar en Mercadona para sumar a tu dieta.