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Salir a correr si sufres alergia: sigue estos consejos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.05.2019 15:46

La primavera puede llegar a ser cruel con los corredores y deportistas, sobre todo si viene acompañada de altos niveles de polen que pueden llegar a alterar nuestros entrenamientos. Para que esto no sea un problema demasiado grave para nosotros, te dejamos unos cuantos consejos que pueden ayudarte si eres corredor y sufres alergia.

Tags correr, sufres, alergia, estos, consejos
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TEC

Las cinco mejores cualidades de la Windows 10 May 2019 Update

por Weblogs SL  Blogs  Genbeta  Blogs  21.05.2019 18:46

La última actualización mayor de Windows 10, la May 2019 Update ya ha sido liberada por Microsoft y comenzará a llegar a todos los clientes de forma progresiva. Esta vez deberás realizar la descarga e instalación de la misma de forma manual, puesto que Windows Update ahora es más educado.

Si te preguntas si vale la pena o no actualizar, dependiendo de que tanto valores las novedades en relación con mantener una versión antigua (probablemente más estable) por algunos meses más.

Tags Windows Update, Microsoft
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DEP

Si vas a bucear este verano, estas son las precauciones que debes tomar para hacerlo de forma segura

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.05.2019 12:46

Durante los meses de verano y con la llegada del calor ya no apetece tanto hacer ejercicio en sitios cerrados. Por ello, comenzamos a buscar deportes que podamos hacer al aire libre. Para aquellos que nos gusta el mar, los deportes acuáticos empiezan a resultar de lo más irresistibles. 

Entre estos deportes que podemos plantearnos llevar a cabo se encuentra el buceo.

Tags bucear, verano, precauciones, segura
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DEP

No he hecho deporte nunca y quiero empezar a hacer CrossFit: esto es lo que tienes que tener en cuenta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.05.2019 09:46

Una de las ventajas del CrossFit es su gran capacidad de adaptación a cualquier nivel de condición física. Si estás empezando a practicar tarea física y te has planteado probar con el CrossFit, aquí te contamos qué es lo que te vas a encontrar y qué vas a sentir tras las primeras sesiones.

El CrossFit es un método de entrenamiento para cualquier persona y edad.

Tags CrossFit, nunca, quiero, empezar, esto
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DEP

Cuándo no debes seguir un protocolo de ayuno intermitente para bajar de peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.05.2019 12:46

El ayuno intermitente ha demostrado ser un método eficaz e interesante para ayudarnos en la lucha contra el sobrepeso. Sin embargo, no permanentemente es conveniente dejarse llevar por la fama que está cogiendo este patrón nutricional. Y es que, en algunos casos, el ayuno intermitente podría resultar hasta perjudicial.

Tags seguir, protocolo, ayuno, intermitente
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DEP

Guía completa para mejorar en peso muerto: cómo entrenar para lograr un mejor levantamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.04.2019 18:46

Si la sentadilla es la reina de los ejercicios, el peso muerto es el rey. Tal y como afirma el entrenador y divulgador Greg Nuckols, "la mayoría de personas deberían hacer peso muerto", ya que es un ejercicio con el que podemos ser más fuertes, añadir una buena cantidad de masa muscular a nuestra cadena posterior y avisar lesiones.  

Ya hemos hablado anteriormente de cómo actúa el peso de la barra sobre nosotros en la sentadilla y en el press de banca.

Tags Greg Nuckols, muerto, conseguir, levantamiento
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DEP

29 recetas ricas en proteínas magras que pueden ayudarte a bajar de peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.04.2019 12:46

Las proteínas son un nutriente de gran relevancia para el organismo, y si bien aportan cuatro calorías por gramo, su función es ante todo estructural. Su rol al momento de adelgazar resulta clave ya que producen saciedad y saciación, así como demandan un gran gasto metabólico . Por eso, estas 29 recetas ricas en proteínas magras pueden ayudarte a bajar de peso.

Tags recetas, ricas, proteinas, magras, ayudarte
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