ayuda

A la hora de ganar fuerza en el gimnasio no pueden faltar en tu rutina estos siete ejercicios. Cada uno de ellos te ayudan con partes diferentes del cuerpo y además te ayudarán a mejorar en otros ejercicios accesorios.

Además de una buena rutina de fuerza es fundamental elegir los ejercicios adecuados para laborar. No tienen ningún sentido, por ejemplo, tratar de ganar fuerza en ejercicios como un curl de bíceps, pero si es destacado ganar fuerza al hacer dominadas o press banca.

El estreno de 'Vengadores: Endgame' está cada vez más cerca. Ya no queda mucho para el 26 de abril, pero Marvel está haciendo muy bien su trabajo para mantener bajo llave los secretos de el filme que va a culminar una aventura iniciada hace ya más de una década.

Aldeas Abandonadas es una inmobiliaria peculiar. Operar online, sin una sede física, es lo más normal de su actividad. El resto arquea las cejas de quien se entera: se encarga de vender aldeas abandonadas. Como con quien adopta un perro y le pone de nombre Rex, el naming de esta inmobiliaria es esperable hasta el extremo.

Muchos de nosotros hemos sufrido o sufrimos de dolores de espalda ocasionalmente o, incluso, de manera habitual. Nuestro estilo de vida cada vez más sedentario y muchos de nuestros trabajos, que implican pasar muchas horas sentados o en posiciones poco apropiadas acaben generando serias molestias en nuestras espaldas que nos provoquen dolor.

En numerosos casos, estos dolores vienen provocados por contracturas musculares de las que los galenos o nuestro fisioterapeuta nos advertirán.

La entidad financiera el Banco Santander y la empresa tecnológica IBM han anunciado que han sellado un acuerdo por 700 millones de dólares, alrededor de 620 millones de euros, por el cual el IBM ayuda a la transformación digital del Banco Santander durante los próximos 5 años.

El objetivo es que IBM ayude al Banco Santander a acelerar y profundizar en la transformación digital de su modelo de negocio.

Llega la hora de comer y toca recortarse, otro día más. El mal humor sube lentamente por tus entrañas hasta apoderarse de tu mente. Estás irritable por la dieta, pero quieres perder peso y sentirte mejor. ¿Es que no hay una solución mejor?

El hambre es uno de los más importantes factores, para muchas personas, de su estado emocional. Especialmente cuando hablamos del mal humor.

Es decir, lo que nació como teórico testigo privilegiado de un evento desastroso ha acabado siendo una pieza más de un puzle complejísimo, y que parece ir algo más allá de la sinopsis de "aparatoso festival para millonarios sale mal por la ambición y falta de experiencia de sus responsables". Asumiendo que 'Fyre' no es, lo cierto es que presenta una visión privilegiada (por manipulada que esté) de la creación del festival.

Muchas veces, acabamos utilizando la misma contraseña en diferentes servicios (cuentas de correo, redes sociales o Spotify). En cuanto a seguridad, y es por eso que es buena idea modificarlas y utilizar passwords más seguros.

Como su nombre indica, Secure Password Generator es una página web desde la que generar contraseñas seguras a golpe de click. Su diseño y funcionamiento no puede ser más fácil, algo que en este caso se agradece.

Hace no demasiado me preguntaron qué me gusta hacer en mi tiempo libre. Y mi respuesta Permanentemente es dual: entre semana jugar a videojuegos, el fin de semana irme al campo con los caballos.

Mi vida transcurre entre un entorno absolutamente digital y urbanita (y 3 gatos) entre semana e intentar ser una más de la manada de caballos del Rancho Viento del Este. Allí es donde viven algunos de mis grandes amigos (podéis ver a Flecha en la foto del artículo) y mi yegua anglo-árabe Binky.

A la hora de laborar el pectoral hay más opciones a parte de los tres o cuatro ejercicios a los que recorremos permanentemente. En este caso tenemos siete ejercicio que puedes hacer con pesas.

En este caso hemos restringido los ejercicios a solo ejercicios con pesas, pero tienes otras opciones para laborar el pecho en casa o con poleas, por ejemplo. Recuerda cuidar la técnica de cada uno de estos ejercicios.