El Dr. Pierre Rouzier ha sido una figura destacada en la medicina deportiva y miembro de la Sociedad Médica Estadounidense de Medicina Deportiva (AMSSM) durante décadas. Durante 25 años trabajó como médico deportivo en la Universidad de Massachusetts y no hizo más que recoger palabras de agradecimiento por su labor profesional y personal.

Si eres amante de las preparaciones dulces e intentas reducir los azúcares libres y añadidos en tu dieta diaria, te mostramos un desayuno rico en proteínas y bajo en hidratos, que se prepara en minutos y con sólo tres ingredientes.

Con un plátano, dos huevos y 200 gramos de queso fresco batido podemos elaborar una tarta de queso sin azúcar en el microondas en muy poco tiempo.

Perder grasa es un objetivo difícil que además puede no tener el final que esperamos. Cuando queremos adelgazar empezamos a comer menos de lo que gastamos. Nuestro cuerpo cubre ese déficit de calorías con los almacenes corporales que tiene, como la grasa, pero además la masa muscular. Un nuevo estudio propone una estrategia para evitar al máximo la pérdida de masa muscular mientras estamos perdiendo grasa con un déficit energético.

¿Buscas unas zapatillas cómodas para correr que se ajusten perfectamente a tus pies y que te ayuden a mejorar tus marcas? La zapatilla Skechers GO RUN 7,0 cuentan con todas las garantías que le podemos pedir a una zapatilla de running con un precio muy ajustado. 

El sello de la marca Skechers es la comodidad en todas sus zapatillas.

El volumen es una de las variables principales a tener en cuenta para ganar masa muscular. A la hora de contabilizar dicha variable suele utilizarse el número de series por semana. La pregunta del millón es cuál es el número óptimo de series a la semana para ganar masa muscular.

La respuesta es la de permanentemente: "depende". Una persona que va al gimnasio por primera vez soportará mucho menos volumen de calidad que una persona que lleva cinco años entrenando fuerza.

Si llevas una alimentación 100% a base de ingredientes de origen vegetal y  buscas sumar proteínas vegetales a tu dieta, traemos una cena vegana, rica en proteínas y baja en hidratos, que se prepara fácilmente con sólo cuatro ingredientes.

En minutos podemos preparar para obtener proteínas de calidad unos tacos de lechuga con verduras y soja texturizada que ofrecen un muy bajo contenido en hidratos de carbono.

Las cosas no son como las vemos, son como son. Nuestra mente está sujeta continuamente a ilusiones que nos hacen ver las cosas de manera diferente. Una de tantas jugarretas que nos juega la mente es con la asimilación de colores que nos hacen concebir un color diferente según lo que tenga al lado o encima.

Anabel Pantoja es una de las caras conocidas de la televisión por ser parte de la familia Pantoja, fija en medios de lo que se conoce como "el corazón". En estos días se ha viralizado el peso que la sevillana ha cogido en sus siete meses de embarazo. En una historia de su perfil de Instagram escribía "4,5 kg engordé desde que me quedé embarazada".

Durante una ducha en biquini, Anabel dejaba ver su tripa y acompañaba el texto con el citado dato.

Como el ciclo de la vida, la moda va y viene. Ejemplo de ellos son las zapatillas New Balance 530 de las que hablamos en este artículo. Este modelo supone el regreso a una de las zapatillas icónicas de la marca, pero con la última tecnología. Puedes utilizarlas para entrenar, pero además para un uso diario dando un toque retro a tu look.

De la regla 80/20 han surgido además estrategias de entrenamiento de resistencia, como la que propuso Matt Fitzgerald en su libro '80/20 Running Run Stronger and Race Faster by Training Slower'. Autores de la talla de Jose Lopez Chicharro además se suman a esta estrategia para mejorar el rendimiento en resistencia.