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Más verduras en tu dieta de cara al año nuevo: 33 recetas fáciles, sanas y ricas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.01.2021 09:45

Luego de un año muy complicado, en este 2021 sabemos más que nunca la importancia que tiene cuidar de nuestra salud. La alimentación es, sin duda alguna, uno de los pilares para cuidarnos por dentro y por fuera. Por eso, si este año te has planteado comenzar a aumentar la cantidad de verdura que comes, aquí te dejamos 33 recetas variadas, muy fáciles de hacer y riquísimas.

Tags dieta, recetas, faciles, sanas, ricas
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31 recetas ligeras de ensaladas completas para perder los kilos cogidos en Navidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.01.2021 15:45

Las ensaladas no son sólo estrellas del verano, sino que podemos usar ingredientes de estación y escoger temperaturas templadas para adaptarlas a los días más fríos del año y resolver fácilmente una comida que nos ayuda a cuidar la línea. Para ayudarte, te mostramos 31 recetas ligeras de ensaladas completas para perder los kilos cogidos en Navidad.

Tags Navidad, recetas, ligeras, ensaladas, kilos
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Blogs Menú de batch cooking saludable con recetas ligeras para cargar en el tupper a continuación de Navid...
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Empezar a hacer Yoga desde cero en 2021: lo que tienes que saber antes de comenzar a practicar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.01.2021 18:46

Si tu propósito para 2020 pasa por hacer más deporte y has elegido el Yoga para llevarlo a cabo, seguramente te encuentres en un mar de dudas sobre qué tipo de Yoga elegir, cuántos días a la semana lo tienes que practicar, cuánto tiempo debes que dedicar al Yoga, qué ropa vas a necesitar...

Para ponerte las cosas más simples y que puedas comenzar cuanto antes, te contamos todo lo que debes saber sobre el Yoga si no lo has practicado nunca, antes de empezar a hacerlo.

Tags Yoga, cero, comenzar, practicar
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Rosca de frutas, avena y almendra: receta de postre o merienda saludable para el Día de Reyes y despedir las fiestas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.01.2021 09:45

Si bien es cierto que podemos hacer el roscón de Reyes mucho más saludable, no pasa nada por disfrutar de este bollo tradicional en su día, si realmente nos gusta y nos limitamos a comerlo con su debida moderación en la fecha señalada. Lo que hoy proponemos es un postre alternativo para coronar las fiestas, pensando ya en preparaciones más sanas, nutritivas y con menos azúcares añadidos o grasas.

Tags Reyes, frutas, avena, almendra, receta
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Ayuno intermitente para principiantes: lo básico que tienes que saber para perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.01.2021 18:46

El ayuno intermitente está, últimamente, muy de moda. Los beneficios asociados a este patrón nutricional lo avalan. Sin embargo, hay que tener cuidado, pues no es un método infalible por sí mismo.

¿Por dónde deberías empezar si jamás te has lanzado a probarlo? La cantidad de información al respecto es cada día más grande y puede resultar abrumadora. Por tanto, comencemos con lo básico a la hora de entrar en el mundo del ayuno intermitente.

Tags intermitente, principiantes, basico
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13 recetas con efecto antiinflamatorio en tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.12.2020 00:45

Una dieta de calidad no sólo puede ayudar a avisar sino además a controlar y aliviar muchos males. Determinados alimentos avalados por la ciencia pueden reducir la inflamación en nuestro cuerpo y así proteger al organismo ante diferentes enfermedades, y a continuación te mostramos 13 recetas con efecto antiinflamatorio en tu cuerpo.

Tags recetas, efecto, antiinflamatorio, cuerpo
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29 recetas de platos sanos para la cena de Nochevieja con proteínas magras

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.12.2020 09:45

Si buscamos saciarnos fácilmente con el objetivo de controlar la cantidad de alimento que ingerimos, las proteínas son un nutriente que recomendamos se haga presente en nuestros platos. Por eso, dejamos 29 recetas de platos sanos para la cena de Nochevieja, con proteínas magras en su interior.

Tags Ingredientes Para, Rape
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Estiramientos y movilidad para relajarte esta Navidad: una rutina de cuerpo completo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.12.2020 15:45

En los últimos meses son muchísimas las personas que, obligadas por la alerta sanitaria, han comenzado a trabajar desde casa. Este hecho, queramos o no, ha provocado que nuestras vidas sean un poco más sedentarias por lo que las molestias en nuestro en cuerpo en general o en nuestra espalda en particular no han tardado en aparecer.

Tags Navidad, movilidad, relajarte, rutina, cuerpo
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