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Mi jornada es flexible y sigo viviendo estresado por los horarios

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  21.02.2019 12:46

Hacer que la jornada de un trabajador sea flexible puede ser una buena medida para ayudar a la conciliación de vida personal y familiar o una lucha constante contra los horarios y la pereza. Porque tenemos la posibilidad de entrar en una horquilla de horas por la mañana, y a la vez salir más tarde en una flexibilidad similar.

Esto implica que cada trabajador se adapta el horario a sus circunstancias personales.

Tags jornada, flexible, sigo, viviendo, estresado
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DEP

Los siete ejercicios que no pueden faltarte en tu entrenamiento de fuerza en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.02.2019 18:46

A la hora de ganar fuerza en el gimnasio no pueden faltar en tu rutina estos siete ejercicios. Cada uno de ellos te ayudan con partes diferentes del cuerpo y además te ayudarán a mejorar en otros ejercicios accesorios.

Además de una buena rutina de fuerza es fundamental elegir los ejercicios adecuados para laborar.

Tags ejercicios, fuerza, gimnasio
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OCIO

Las 17 mejores series románticas para maratonear en San Valentín

por Weblogs SL  Blogs  Blog de Cine  Blogs  14.02.2019 12:46

Hay una expresión que se popularizó en su momento que es la de "Netflix and chill". Se refiere a ese momento en el que dos personas se acurrucan en el sofá para ver un film o serie... con segundas intenciones. Sí, no disimuléis, que en algún momento de la vida hemos caído en ese plan.

Seguimos dando amor con motivo de este San Valentín, aunque a algunos nos toque pasarlo en soledad (sniff).

Tags San Valentín, Netflix
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NEG

Por qué las empresas deberían bonificar el gimnasio de sus empleados

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  12.02.2019 09:46

Una de las cuestiones que más ayuda a despejar la mente a continuación de un día de trabajo es el ejercicio físico. Esto ayuda a los trabajadores a llegar más relajados a casa, más descansados. Para las empresas bonificar el gimnasio de los empleados significa mejorar su productividad.

Hablamos de gimnasio, pero podría ser cualquier otra actividad física, ya sea natación, paddle o simplemente salir a correr.

Tags bonificar, gimnasio, empleados
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DEP

Cinco ejercicios con kettlebells para trabajar tus abdominales

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.02.2019 18:46

Como en previos ocasiones hemos relevante, es relevante tener presente que el trabajo abdominal es destacado para tonificar esta zona. En la variedad está el gusto, y por ello nosotros en esta ocasión nos vamos a parar en un aparato que nos servirá para laborar esta parte del cuerpo, se trata de las kettlebells o pesas rusas.

En Vitónica hemos comentado en anteriores ocasiones que no todo se trata de laborar y entrenar en lo que a abdominales se refiere.

Tags ejercicios, kettlebells, trabajar, abdominales
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DEP

En forma en San Valentín: los mejores deportes para practicar en pareja

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.02.2019 12:46

Dadas las fechas que son, seguro que aquellos de vosotros emparejados ya estáis planeando cómo vais a pasar el día de San Valentín. Este año, os ofrecemos una alternativa diferente para pasar este día en pareja y disfrutar al máximo de él: disfrutad de un día divertido y romántico haciendo deporte en pareja.

Una de las ventajas cuando entrenamos con nuestra pareja es que nos ayuda a mantener la motivación y, también, un poco la competición.

Tags San Valentín, Valentín
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DEP

Siete ejercicios isométricos que no pueden faltar en tu entrenamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.02.2019 21:46

Los ejercicios isométricos son, unos olvidados en nuestras rutinas cuando estos tienen grandes beneficios y podrían formar parte de nuestro entrenamiento sin ningún problema. Con ellos podríamos entrenar más músculos aparte del abdomen.

El hecho de que estos ejercicios se hagan sin ningún movimiento, simplemente manteniendo una posición, los convierten en una opción ideal para tratar lesiones y fortalecer zonas débiles sin riesgo alguno.

Tags ejercicios, isometricos
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DEP

Entrenamiento de gemelos: cómo entrenarlos en el gimnasio para que crezcan

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.02.2019 15:46

El tríceps sural o más coloquialmente conocido como gemelo es un grupo muscular que unas veces pasa desapercibido en las rutinas de entrenamiento pero cuando no lo hace se suele entrenar mal y sin piedad fruto de la desesperación por verlos crecer. Hoy daremos un repaso a su anatomía y hablaremos de como entrenarlos de la mejor forma posible.

El tríceps sural se compone de dos músculos, aunque uno de ellos, el gastrocnemio, tiene dos cabezas.

Tags gemelos, gimnasio, crezcan
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DEP

Siete ejercicios que puedes hacer en el gimnasio para mejorar tu postura en el día a día

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.02.2019 21:46

El cuerpo humano, al igual que el de los animales, está hecho para moverse. En el artículo de hoy veremos la relevancia que tiene el movimiento en nuestras vidas y como algunos ejercicios pueden ayudarnos a mejorar nuestra postura.

Como decíamos al principio, algo que en los albores de la humanidad nos aseguraba nuestra supervivencia. Hoy en día, nuestras más ancestrales capacidades están desapareciendo.

Tags ejercicios, gimnasio
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Blogs Los cinco mejores ejercicios para entrenar tus trapecios
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OCIO

Análisis de God Eater 3, batallas apoteósicas con espíritu de manganime

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  06.02.2019 18:46

La conquista mundial de Monster Hunter World da otro color a aquellas licencias próximas a su estilo de ARPG que parecían solo cuajar en el mercado asiático. De hecho, no es casualidad que la saga God Eater despegara además en PSP. Pero, al igual que la saga de Capcom, su verdadera prueba de fuego en occidente se decidirá en las actuales sobremesas y PCs.

Tags Monster Hunter World, God Eater, Capcom, ARPG
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