rutina

Cuando Joseph Wilson Sawn y Thomas Alva Edison crearon las primeras bombillas allá por finales del siglo XIX, seguramente no se imaginaron que en el siglo XXI sería posible conectarlas a Internet, controlarlas desde el móvil o con la voz y enlazarlas a otros dispositivos para crear un ecosistema de luces conectado. Ahora las bombillas inteligentes son algo del día a día y, como tal, hay infinidad de marcas, opciones y ecosistemas. Por eso elegir la mejor no es una tarea simple.

Perder peso no es lo mismo que perder grasa. El peso perdido se debe a un descenso en uno o varios almacenes corporales, de los que solamente nos interesa uno: los depósitos de grasa. Vamos a ver cuáles son esos compartimentos y por qué no debemos utilizar la báscula como única herramienta de control del peso.

El uso de cada uno de los siguientes sustratos se produce por complejos mecanismos que regulan la homeostasis o el equilibrio.

La caída de las ventas de coche en 2020 han sido significativas en nuestro país. En 2020 las ventas se redujeron en un 32,3 %. Hay multiples causas, pero el más destacado ha sido la crisis del coronavirus, que hizo que hubiera un parón total en marzo y abril y que no llegó a recuperarse en los meses posteriores.

Sin embargo no es el único factor.

Durante esta cuarentena hemos hablado de rutinas con peso corporal, de lo que se ha hablado mucho menos es de un material algo menos usado pero sin embargo muy efectivo; el TRX.

El TRX aprovecha tu peso corporal como resistencia para mejorar la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio. Con estos ejercicios podrás Trabajar tu tren inferior sin ningún problema.

Da igual que te sientas vinculado en mayor o menor medida a una marca: los programas de fidelización son iniciativas en las que todos salimos ganando. Promociones e incentivos que logran que nos decantemos a la hora de elegir supermercado o gasolinera; y en el ámbito de los videojuegos, elegir entre comprar un juego para Switch, PlayStation o Xbox.

La idea, en términos generales, es generar un vínculo. El incentivo mayor: que mientras más gastemos, más ahorremos.

Para estar en forma no es necesario salir a la calle y patear el asfalto enfundados en nuestras deportivas o acudir a un gimnasio varias veces por semana a alzar hierros. Si algo nos ha demostrado el estado de alarma es que podemos ejercitarnos desde nuestras casas.


No es necesario disponer de una habitación acondicionada con pesas y máquinas. Hace unos días hablamos de videojuegos con los que sudar la gota gorda usando una Nintendo Switch, PlayStation o Xbox.

Mantener un estilo de vida saludable durante los días de confinamiento es esencial: para ello tendremos que cuidar nuestra alimentación, nuestro descanso y sumar más ejercicio físico a nuestra rutina, para así compensar la falta de tarea a la que nos estamos viendo sometidos.

Para amplificar nuestra guía para principiantes seguimos sumando ejercicios que pueden incluirse en una rutina para laborar los músculos de nuestro cuerpo, hoy te mostramos con detalle cómo realizar elevaciones laterales de brazos con mancuernas, para trabajar específicamente, los hombros.

Para comenzar el ejercicio debemos colocarnos de pie, con las piernas ligeramente flexionadas y separadas del ancho de la cadera.

Una de las mejores cosas que tiene el CrossFit es que bebe de muchas disciplinas y puede desarrollarse usando diversos implementos de entrenamiento como barras, discos, cajones, kettlebells, mancuernas o incluso anillas. 

Dicho esto, en este artículo te explicamos cómo con solo dos mancuernas puedes tener un WOD de CrossFit completo.

Este es un ejercicio dominante de rodilla a diferencia de los dominantes de cadera que veremos a continuación.

Existen tres grandes plataformas de domótica para los clientes que buscan algo fácil de montar en sus hogares basadas en asistentes de voz: Alexa y los Amazon Echo, Google Assistant y los Google Home, y Siri en el ecosistema Apple. Si tienes varios productos de la manzana mordida es posible que te interese usar la esta última opción.


Siri está accesible en muchos dispositivos de Apple.