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piernas

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Estas son las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio para trabajar tus piernas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.02.2018 18:46

En el gimnasio existen dos formas principalmente de laborar: una es a través de los pesos libres, la cual incluye barras, mancuernas, discos, kettlebells o sacos de arena. Esta opción cuenta con el componente de la inestabilidad que puede generar un peso libre y, hace que la gente busque otra alternativa más "segura".

Tags maquinas, gimnasio, trabajar, piernas
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DEP

Los siete mejores ejercicios para dar volumen y forma a tus glúteos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.02.2018 18:46

Los glúteos son uno de los grupos musculares que más tendemos a infravalorar más allá de un mero músculo estético por lo que no se les suele dar la importancia (hablando de actividad física en el gimnasio) que realmente merecen. Hoy os presentamos una serie de ejercicios enfocados a trabajar principalmente los glúteos y poder presumir de figura este verano en la playa.

Tags ejercicios, volumen, gluteos
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DEP

Estas son las lesiones más comunes en la oficina y así puedes prevenirlas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.02.2018 12:46

Casi permanentemente que hablamos de lesiones nos referimos al ámbito deportivo: lesiones que puedes padecer si eres corredor, si haces natación o incluso practicando tareas en apariencia más "tranquilas" como puede ser el Yoga.

Pero no estamos exentos de sufrir lesiones en nuestro día a día: en nuestra casa o, sobre todo, en nuestro lugar de trabajo, donde pasamos como mínimo ocho horas diarias.

Tags Yoga, lesiones, comunes, oficina, prevenirlas
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DEP

Entrena todo tu cuerpo en un tiempo récord con estos siete movimientos compuestos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.02.2018 15:46

Las ventajas de organizar nuestros entrenamientos basándonos en los movimientos compuestos pueden resumirse principalmente en dos puntos: el primero de ellos es que gracias a este tipo de movimientos, vamos a reclutar una mayor masa muscular durante la ejecución del ejercicio. El segundo, el considerable ahorro de tiempo al laborar en pocos ejercicios todo nuestro cuerpo de forma global.

Tags cuerpos, record, estos, movimientos, compuestos
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OCIO

Uma Thurman detalla los asaltos sexuales a los que fue sometida por Harvey Weinstein y el abuso laboral de Quentin Tarantino

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  04.02.2018 21:46

Era cuestión de tiempo que Uma Thurman terminase estallando y revelando de golpe los momentos más oscuros que ha vivido a lo largo de su carrera. El pasado octubre ya avisó durante la premiere de su obra de Broadway 'The Parisian Woman' que estaba esperando a sentirse menos enfadada para hablar del tema.

Tags Broadway The Parisian Woman, Quentin Tarantino, Harvey Weinstein, Uma Thurman, Instagram
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DEP

Nueve ejercicios que puedes realizar con los "core sliders" o discos deslizantes

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.02.2018 18:46

Un accesorio muy útil a la hora de realizar ejercicio físico en casa (y que apenas ocupará espacio) son los llamados "core sliders" o discos deslizantes: dos discos que cuentan con una superficie capaz de deslizarse prácticamente en cualquier tipo de suelo y cuya finalidad es añadir diversidad y variantes a los clásicos ejercicios que podamos hacer sin material.

Tags ejercicios, realizar, core, sliders, deslizantes
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TEC

Un vídeo demuestra que Instagram está repleto de fotos iguales

por Weblogs SL  Blogs  Genbeta  Blogs  02.02.2018 12:46

Hace unos meses Instagram revelaba cuáles eran los lugares más fotografiados del 2017, una lista encabezada por el parque de Disneyland en Anaheim (California).

Ciertos lugares del planeta reciben todos los años millones de turistas, y eso se ve reflejado en las redes sociales. Un vídeo titulado 'Instravel A Photogenic Mass Tourism Experience' busca demostrar que Instagram está repleto de fotos idénticas.

Tags Instravel A Photogenic Mass Tourism Experience, Disneyland, Instagram, Anaheim
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DEP

Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: clean o cargada

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.02.2018 18:46

En nuestro primer artículo sobre los movimientos clásicos de la halterofilia hablamos sobre el snatch o arrancada. Hoy vamos con la segunda parte de este recopilatorio especial en la que hablaremos acerca del clean o cargada, otro de los grandes movimientos halterófilos.

Tags movimientos, basicos, halterofilia, clean
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DEP

Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: arrancada o snatch

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.01.2018 21:46

Hoy vamos a comenzar un "pack" especial de artículos en los que vamos a intentar explicar lo mejor posible los tres movimientos básicos que se pueden realizar en halterofilia: la arrancada o snatch, el clean o cargada y el jerk o envión.

Tags movimientos, basicos, halterofilia, arrancada, snatch
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DEP

Once ejercicios de CrossFit que puedes hacer en el salón de tu casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.01.2018 18:46

El CrossFit es un deporte cuyos más importantes movimientos y ejercicios tienen su origen en los entrenamientos militares, y hace ya algunos años que comenzó a ponerse de moda. A pesar de que se trata de una modalidad de actividad física que requiere unas instalaciones específicas, cada vez son más los gimnasios y centros deportivos que ofertan esta tarea en su repertorio.

Tags CrossFit, ejercicios, salon, casa
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