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Una madre y una hija hacen la compra en el supermercado. La primera coge un refresco y lo mete en el carrito. Cuando no mira, la segunda la cambia por otra con el eslogan "sin azúcar". La primera se da cuenta, que yo sé mejor lo que te conviene" y devuelve la lata al estante cambiándola de nuevo por el refresco normal.

Entre las imágenes se intercala la frase "El azúcar es fundamental en tu alimentación. No juegues con ella".

Ayer, el medio Quartz, hacía una publicación sobre cómo había cambiado la alimentación entre los estadounidenses y qué alimentos estaban dejando de comer y cuáles comían en mayor medida.

Este medio se basaba en datos del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, para apoyar su publicación y dividían en base a las diferentes comidas realizadas a lo largo del día: desayuno, comida, snack, cena y postre.

No son imaginaciones nuestras: a medida que cumplimos años, perder peso cuesta más esfuerzo, especialmente a las mujeres. Diversos factores influyen en este cambio que tienen tanto que ver con el envejecimiento del organismo como con los cambios en el estilo de vida que suelen ir acompañados con el cumplir años.

Si quieres saber cuáles son los más importantes causas de este hecho, así como qué puedes hacer para luchar contra él, sigue leyendo.

Hace unos años los sistemas de conectividad y domótica para hogar estaban solo al alcance de unos pocos privilegiados con los recursos suficientes como para instalar los diferentes sensores y equipos necesarios para el funcionamiento de aplicaciones básicas con interfaces toscas y en ocasiones complejas de utilizar.

Los smartphones y las aplicaciones móviles son unas herramientas súper útiles en nuestro día a día, aunque además funcionan como una especie de vórtice infinito que a veces consume todo nuestro tiempo.

Por eso, compañías como Google y Facebook han comenzado a anunciar una serie de medidas para que (curiosamente) pasemos menos tiempo pegados al teléfono.

Permanentemente que he hablado de algún método que nos ayuda a mejorar nuestra productividad, ya sea la técnica Pomodoro, el GTD o una simple lista de tareas lo cierto es que alguien me ha comentado, que sí, que bien, muy útil, pero imposible de aplicar en la empresa. Por una cuestión muy simple, no somos dueños de nuestro tiempo laboral. Y una cosa es lo que debemos hacer y otra lo que finalmente hacemos.

El ejercicio físico practicado con regularidad es uno de los pilares de una vida larga y saludable. Pero parece ser que no toda la tarea física es igual de beneficiosa, y a veces incluso puede tener el efecto contrario.

Y no me refiero a cuando se nos va la intensidad de las manos y terminamos machacados y medio ahogados, sino a cuando la tarea física forma parte del trabajo de forma habitual.

Ni eliminar nutrientes, ni hacer más ejercicio: el consejo que más escuchamos últimamente cuando queremos bajar de peso es el de eliminar los ultraprocesados de nuestra alimentación y basarnos en comida real, en materias primas de buena calidad, para mantener nuestro peso a raya. De ahí que movimientos como el Real Food estén teniendo tanto éxito en nuestros días.

Con la llegada del verano, comienzan a proliferar las noticias de cremas y geles que prometen ser reductores, quemar la grasa y deshacerse de la celulitis. En definitiva, ayudarnos a adelgazar, al menos en volumen. Muchos de nosotros, intentando solucionar en tres meses lo que no hemos trabajado durante todo el año, acabamos acudiendo a dietas milagro, métodos alternativos y, por qué no, cremas que prometen facilitarnos el perder alguna talla y lucir una piel más firme.

Recientemente, algunos medios se han hecho eco de una investigación que asociaba pocas horas de sueño con la posibilidad de sufrir depresión. Por supuesto, se hacían eco de esta información de manera alarmista, llegando a asegurar que dormir menos de seis horas podría provocar depresión.

La realidad es que, no es tan destacado el número de horas que duermas, como la calidad del sueño que tengas.