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Tu dieta semanal con Vitónica: menú ligero previo a la Navidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.12.2019 15:46

A pocos días de terminar el año y de celebrar la Nochebuena, muchos somos los que intentamos compensar los excesos venideros llevando una dieta con menos calorías. Por eso, hoy nuestro menú semanal nos ofrece recetas ligeras previo a la Navidad.

Tags Navidad, dieta, vitonica, menu, ligero
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DEP

Cómo empezar a entrenar en el gimnasio si eres novato: entrenamiento de las semanas 15 y 16

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.12.2019 09:46

Estamos llegando a la recta final, y es que ya son casi cuatro meses desde que empezaste en el gimnasio. Han pasado rápido, ¿verdad?

Si has llegado hasta aquí ya puedes decir que has consolidado un hábito positivo, y seguramente las Navidades de este año no pasen tanta factura como las de otros años, dado que durante este tiempo, además de haber estado entrenando, probablemente hayas estado adquiriendo nociones sobre nutrición y sobre hábitos de vida saludables.

Tags Navidades, empezar, gimnasio, eres, novato
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DEP

Prediabetes: qué es y cómo actuar para avisar su avance hacia la diabetes

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.12.2019 18:46

La diabetes es una enfermedad crónica, es decir, que no tiene cura sino que debemos aprender a vivir con ella tras su diagnóstico. Por eso, es relevante su prevención y para eso, es necesario saber qué es la prediabetes y cómo actuar para avisar su avance hacia la diabetes propiamente dicha.

La prediabetes es una condición en la cual los niveles de glucosa se encuentran elevados pero no lo suficiente como para el diagnóstico de diabetes.

Tags actuar, prevenir, avance, diabetes
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DEP

Si quieres dormir mejor, no te lleves el móvil a la cama: la relación entre las pantallas y la calidad de tu sueño (y cinco trucos para mejorarlo)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.12.2019 00:46

Tampoco es cuestión de negarlo: lo más probable es que, lo último que miremos antes de irnos a dormir sea nuestro móvil y lo primero al despertarnos exactamente lo mismo. Revisamos nuestras notificaciones como última y primera acción del día. Y, cuando no es así, leemos algo en la tablet o vemos una serie.

El problema es que este comportamiento tan habitual puede estar afectando a la calidad de nuestro sueño y, por tanto, nuestro descanso y posterior rendimiento.

Tags dormir, lleves, movil, cama, relacion
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DEP

19 recetas para mantener el colesterol bajo control

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.12.2019 09:46

El colesterol es un lípido necesario en nuestro cuerpo pero que en exceso representa un factor de riesgo cardiovascular. Por eso, para los que poseen hipercolesterolemia, dejamos 19 recetas que ayudan a mantener el colesterol bajo control.

Si bien el colesterol que comemos influye poco en los niveles que tenemos en sangre, hay alimentos que pueden incrementar los mismos en nuestro cuerpo como es el caso de aquellos fuente de azúcares y harinas refinadas, de grasas trans o de alcohol.

Tags recetas, colesterol, control
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NEG

No, el problema del pequeño comercio no es solo el Black Friday, es mucho más grave

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  01.12.2019 09:46

El pequeño comercio tradicional tal y como lo hemos conocido está en vías de extinción. Al menos si no se actúa para protegerlo o darle los mecanismos necesarios para ser más competitivo. En estos días se ha puesto el acento en el daño que hace al sector campañas como la del Black Friday, pero el problema va más allá y es mucho más grave.

Es cierto que esta campaña de promociones importada de Estados Unidos se ha impuesto en nuestros hábitos de consumo.

Tags Black Friday, Black, Friday
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DEP

Insomnio por estrés: causas, síntomas y tratamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.11.2019 09:46

El estrés y la ansiedad tienen muchas manifestaciones, algunas más suaves otras más intensas. Entre estas, por supuesto, está el insomnio, el cual podría convertirse en un auténtico problema de salud.

Es más, este podría recrudecer aún más el problema al producir un mayor nivel de estrés y ansiedad debido a la falta de descanso, lo que se volvería en un problema cíclico y más difícil de controlar.

Tags estres, causas, sintomas
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TEC

Firefox 72 impedirá por defecto que los sitios web puedan seguir nuestro rastro online

por Weblogs SL  Blogs  Genbeta  Blogs  27.11.2019 18:46

Cuando se lanzó Mozilla Firefox 67 a mediados del pasado mes de mayo, una de las novedades que esta versión traía bajo el brazo era la protección contra el fingerprinting, una elaborada técnica de rastreo basada en la creación de una 'huella digital' a través de nuestro navegador, recogiendo toda clase de información sobre nuestro sistema y hábitos de usuario.

Tags Mozilla Firefox, impedira, defecto, sitios, seguir
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NEG

Un contrato para la web

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  25.11.2019 15:46

Cuando, en marzo de 2018, recibí las primeras noticias acerca de la iniciativa que Tim Berners-Lee, creador de la web, estaba diseñando para tratar de mejorar el estado actual en el que ha devenido su creación, lo miré con cierto escepticismo, aunque me apresuré a ofrecer mi modesto apoyo para contribuir a ello en todo aquello que estuviese a mi alcance. La carta que publicó entonces, con motivo del 29 aniversario de su creación, me pareció sólida, bien fundamentada y digna de ser apoyada.

Tags Tim Berners-Lee
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NEG

La distribución y la carrera hacia el abismo

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  22.11.2019 21:46

Veinte dólares. Esa es la cantidad que, según algunos análisis, perdía Jet.com, la compañía adquirida por Walmart en agosto de 2016, en cada envío de alimentos frescos en la ciudad de Nueva York, unas cuentas que la han llevado a anunciar el final de su servicio.

En Nueva York, la lucha con compañías como FreshDirect o AmazonFresh es durísima: en el mismo tiempo que Jet.

Tags Walmart, distribucion, carrera, hacia, abismo
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