ensaladas

Los efectos beneficiosos de la dieta mediterránea sobre la salud humana y, sobre la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, se han atribuido principalmente a su alto contenido en aceite de oliva.

Estos son los mejores aceites de oliva virgen extra que puedes comprar en el supermercado según la OCU

Mucha gente cree que el aceite de orujo de oliva es lo mismo que el aceite de oliva.

Las ensaladas son consideradas siempre platos sanos para sumar a nuestra  mesa habitual. No obstante, no todas las opciones son verdaderamente  saludables por eso, te mostramos los 11 alimentos que recomendamos evitar en tus ensaladas si quieres lograr un plato verdaderamente ligero y  nutritivo.

El verano ya está entre nosotros y las altas temperaturas nos acechan. Por eso, dejamos un menú semanal ideal para enfrentar el calor y cuidar la línea en esta temporada.

Adecuar las dietas a los cambios climáticos resulta clave para proteger la salud y ayudar a nuestro organismo a regular la temperatura interna.

Por eso, en plena ola de calor aconsejamos preparaciones frescas, que llevan escasa o nula cocción y que favorezcan la hidratación del organismo.

Las ensaladas son sin duda de los platos más consumidos en verano; por eso te mostramos las 11 ensaladas más famosas del mundo y cómo prepararlas en casa de forma saludable.

No todas las ensaladas son tan sanas como creemos, sino que pequeños cambios pueden modificar considerablemente la calidad de las mismas.

Probablemente muchas personas estén buscando perder grasa corporal con el fin de verse mejor cuando vaya a la playa o, simplemente, por sentirse mejor con ellas mismas. Hay veces que el hambre puede acechar ya que cuando estamos en un déficit calórico es complicado saciarse más, por lo que a continuación os dejamos 19 snacks saludables y sencillos de hacer.

Son muchos los mitos que hay alrededor de la dieta vegetariana o vegana, siendo algunos de ellos el que no es natural del ser humano ser vegano, que es insalubre y, por supuesto, que no se puede ganar masa muscular si te alimentas a base de alimentos vegetales.

Las legumbres constituyen un ingrediente muy versátil, con los cuales podemos elaborar platos saciantes y nutritivos. Por eso, dejamos 11 ensaladas con legumbres, perfectas para resolver en minutos una comida saludable.

Para resolver en minutos una comida con nutrientes de calidad, podemos acudir a legumbres de bote o en conserva, que resultan muy semejantes a las secas que podemos cocinar en casa, y se encuentran listas para usar.

Al iniciar una dieta totalmente de origen vegetal muchos alimentos se eliminan por completo de la mesa habitual. Por eso, te mostramos nueve sustitutos de la carne y los lácteos que podemos utilizar si queremos  empezar a seguir una dieta vegana.

La carne, presenta ante todo proteína de alta calidad  para el organismo así como minerales valiosos entre los que se encuentran en el hierro que resulta un nutriente crítico entre veganos.