trabajo

Las sentadillas son un ejercicio excelente para fortalecer el tren inferior. Uno de los grupos musculares que reciben la mayor carga son los cuádriceps, pero los glúteos se activan además drásticamente. En función de cómo hagamos las sentadillas, la carga que utilicemos y la posición de la barra, podemos atacar más al glúteo o menos.

Cuanto más profunda es la sentadilla, pero sin pasarnos porque podemos provocar una compresión extrema en la rodilla.

Quizás recuerdes que, en 2016, Amazon mostraba al mundo su novedoso sistema de pago en sus supermercados físicos. Éste requería de múltiples sensores y cámaras para que los clientes pudieran coger lo que quisieran de la tienda y salir sin rendir cuentas, haciéndose el cargo automáticamente desde la cuenta de Amazon. Para ello, el usuario únicamente debía escanear un código QR antes de empezar a comprar.

Las actualizaciones de ColorOS 14 ya están disponibles para distintos modelos de OPPO, y en esta entrada te contamos todas las novedades que trae su despliegue. La marca es una de las que más tardó en renovar su capa de personalización para adaptarla a Android 14, pero finalmente está lista para aterrizar en al menos 28 dispositivos.

Ahora sí, arranca oficialmente el plazo para presentar la Declaración de la Renta 2023, teniendo que notificar a la Agencia Tributaria todos nuestros ingresos durante el pasado año. Tal y cómo ya te habíamos contado, el plazo va desde hoy 2 de abril y hasta el 26 de junio (ambos inclusives). Si se desea presentar a través de una llamada telefónica será desde 7 de mayo, mientras que de forma presencial será desde el 3 de junio. Y en todos los casos con ese 26 de junio como fecha tope.

El día que tantos temían ha llegado: desde este 3 de abril de 2024 y hasta el próximo 1 de julio se inicia la campaña de la Declaración de la Renta 2024 donde millones de contribuyentes vamos a tener que presentar de manera online tanto los ingresos como los gastos deducibles del año 2023. Un trámite que se adelantó al día 2 de abril, pero que permanentemente recomendamos realizar dentro de los plazos oficiales que son estos.

Sin embargo, todos sabemos que la marca ha enfrentado desafíos muy complejos en algunos mercados debido a preocupaciones sobre la seguridad de los datos y, sobre todo, su relación con el gobierno chino. Esto le ha generado controversias y restricciones en la disponibilidad de sus productos en ciertas regiones. Aún así, la marca sigue siendo bastante popular entre los clientes que buscan dispositivos con cualidades de vanguardia.

¿Te gustaría ganar dinero desde la comodidad de tu hogar? ¿Imaginas poder Trabajar en pijama mientras disfrutas de una taza de café cálido? Si esto suena como un sueño hecho realidad, estás en el lugar correcto. En este artículo, exploraremos el fascinante mundo de cómo ganar dinero desde casa por internet.


En la era digital en la que vivimos, cada vez más personas están descubriendo las ventajas de trabajar desde casa.

¿Te has preguntado alguna vez qué puedes vender por catálogo sin invertir dinero? ¿Te gustaría localizar una forma de generar ingresos adicionales sin tener que gastar una gran suma de dinero por adelantado? Si es así, estás en el lugar correcto. En este artículo, exploraremos algunas opciones interesantes que te permitirán vender productos por catálogo sin tener que hacer una inversión inicial.

Ya estamos en marzo, un mes que va a venir repleto de novedades en streaming. Como todos los meses, en Espinof dedicamos un artículo especial a repasar los 7 estreno imprescindibles de Netflix en abril de 2024, desde una de las miniseries más esperadas del año hasta la secuela de una impresionante filme de ciencia ficción. Vamos allá.

Nueva adaptación de la aclamada novela de suspense de Patricia Highsmith en forma de miniserie.

Hace unos meses, el pequeño e ingenioso gadget Rabbit R1 demostraba ser capaz de reservarnos una mesa en un restaurante o un Uber. No de sugerir que lo hagamos nosotros, ni siquiera de darnos instrucciones de cómo hacerlo: la máquina era la que realizaba la acción.

La clave estaba en la combinación de un tipo de modelos de IA (un LAM o 'Large Action Model') con un modelo de lenguaje como los que podemos encontrar en un chatbot cualquiera.