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23 recetas para recuperarnos de forma efectiva a continuación de un entrenamiento en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.11.2019 15:46

Si has comenzado el gimnasio en este nuevo curso y cada días tus entrenamientos se vuelven más intensos, de seguro experimentarás agujetas y síntomas de cansancio corporal. Pero una buena dieta puede ser clave para recuperarnos de forma efectiva luego de un entrenamiento en el gimnasio, dejamos 23 recetas que pueden ser de utilidad en estos casos.

Las proteínas son clave para la recuperación muscular post entrenamiento intenso, sobre todo si pretendemos hipertrofiar.

Tags recetas, recuperarnos, efectiva, gimnasio
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Blogs Trabaja la musculatura de tu zona media en el gimnasio: seis ejercicios para entrenar tu core al com...
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Los diez yerros más comunes que cometemos en la sala de fitness del gimnasio (y cómo ponerles solución)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.10.2019 18:46

Cada día vemos en el gimnasio infinidad de yerros y fallos que casi todos nosotros solemos cometer sin darnos cuenta. Por eso en este post nos queremos parar en algunos de esos fallos. Nosotros vamos a detenernos en los diez fallos más comunes que vemos a diario en las sesiones de entrenamiento.


La gran mayoría de los yerros vienen dados por una falta de conocimiento de la rutina, el desarrollo de los ejercicios, o un mejor conocimiento de nuestro cuerpo y su forma de laborar.

Tags Vitónica Entrenamiento, errores, comunes, cometemos, sala
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