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Entrenar o salir a correr en ayunas: las tres claves que te aclaran si es para ti

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.02.2020 21:46

El ser humano tiende a polarizar sus creencias y conocimiento de las cosas. En el sector del fitness esto sucede mucho: o todo o nada, si esto sucede lo otro no.

En fisiología no funcionan así las cosas, existiendo una amplia gama de grises para explicar diversos mecanismos y entendiendo que el organismo es un ente dinámico que simultánea varios niveles de procesos endocrinos, paracrinos o metabólicos a corto, medio y largo plazo.

Tags correr, ayunas, claves, aclaran
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No solo importa vivir más años, sino hacerlo con una mayor calidad de vida: cinco cosas que puedes hacer a partir de hoy para conseguirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.02.2020 09:46

Vivir para permanentemente puede ser una meta bastante pobre si nuestra propia vida no está para disfrutarla. Mens sana in corpore sano, dice el aforismo atribuido a Juvenal. Y no hay nada como vivir con calidad de vida.

Para ello hace falta algo más que, sencillamente, dejar pasar el tiempo y evitar los problemas. La calidad de vida se trabaja y se consigue. No es algo complicado, aunque debemos comprometernos con nuestro estilo de vida y cambiarlo. El secreto es el de siempre.

Tags Juvenal, solo, importa, vivir, sino
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DEP

Cinco ejercicios multiarticulares con mancuernas para agregar en tu rutina de entrenamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.02.2020 21:46

En infinidad de ocasiones hemos relevante lo destacado que es el aislamiento muscular a la hora de laborar un grupo determinado de músculos. Es cierto que a veces es necesario ese aislamiento, pero en otras ocasiones es bueno que involucremos otras partes del cuerpo a la hora de realizar un ejercicio. Por ello los ejercicios multiarticulares son una buena alternativa.

Tags ejercicios, multiarticulares, mancuernas, incluir, rutina
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Coordinar una intervención quirúrgica con nuestro ritmo circadiano podría ayudar a curarnos más rápido y mejor

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.01.2020 18:46

A estas alturas a nadie le extraña que el ritmo circadiano, nuestro reloj biológico interno, sea una razón de peso para mantener nuestra salud. Sabemos que afecta a la comida, al deporte y, sí, también a las intervenciones quirúrgicas.

Así lo ha comprobado un equipo de investigadores, cuyos resultados arrojan interesantes pesquisas para mejorar los tratamientos, especialmente los relacionados con las operaciones.

Tags intervencion, quirurgica, ritmo, circadiano, ayudar
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Ranking de las 13 verduras más sanas y cómo cocinarlas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.01.2020 15:46

Aunque todas las verduras resultan saludables y pueden ofrecer grandes beneficios al organismo con su consumo, algunas de ellas resultar particularmente atractivas por sus nutrientes y otras características. Por ello, dejamos un ránking de las 13 verduras más sanas y cómo cocinarlas.

Tags verduras, sanas, cocinarlas
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La influencia de las hormonas leptina y grelina para bajar de peso: así puedes controlarlas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.01.2020 21:46

Dentro del estudio de la obesidad y el aumento de peso, las hormonas juegan un papel fundamental que muchas veces queda eclipsado por otros parámetros relacionados con la nutrición.

Y es que, en la mayoría de ocasiones únicamente nos fijamos en aspectos como las calorías o los macronutrientes cuando queremos bajar de peso. Sin embargo, en nuestro organismo a nivel celular están produciéndose continuamente un gran número de interacciones que están mediadas por multitud de hormonas.

Tags hormonas, leptina, grelina, controlarlas
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