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Las claves para evitar el reflujo gastroesofágico

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.08.2018 18:46

Somos muchos los afectados por el conocido reflujo. Quienes lo sufráis ya sabéis lo molesto que puede llegar a ser y lo fácil que resulta confundirlo con otras enfermedades. En mi caso, durante un tiempo me afectó de tal manera que creía que se trataba del asma agravado. Una vez me lo detectaron, tuve que comenzar a cuidar mi alimentación y renunciar a ciertos alimentos - al menos de manera habitual -.

Tags evitar, reflujo, gastroesofagico
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Ensaladas de verano: las 29 mejores recetas para refrescarte

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.08.2018 09:46

Las ensaladas son sin duda una de nuestras aliadas durante el verano, pues nos ayudan a resolver comidas fácilmente, en poco tiempo y en muchos casos, sin necesidad de acudir al horno. Por eso, hoy te mostramos nuestra selección de ensaladas de verano, ideales para refrescarte en esta temporada.

Tags verano, recetas, refrescarte
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Mitos y verdades sobre el chicle, ¿te ayuda a calmar la ansiedad?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.08.2018 18:46

Los mitos en los que a la alimentación se refiere están por todas partes y a veces es complicado saber qué es verdad y qué es mentira. Podemos localizar mitos sobre la alcachofa, pero si hay un alimento - o comestible más bien - que esté rodeado de mitos, ese es el chicle.

Tags verdades, chicle, ayuda, calmar, ansiedad
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La dieta saludable para el deportista en verano: pautas básicas para seguir entrenando

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.08.2018 09:46

De la dieta depende en gran medida nuestro desempeño físico, pues más allá del entrenamiento si con los nutrientes no favorecemos la recuperación o no tenemos la energía suficiente al momento del esfuerzo o bien, nos encontramos deshidratados, el rendimiento se reducirá considerablemente.

Tags verano, pautas, basicas, seguir
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Vacaciones en Nueva York: los mejores platos (y más saludables) de la cocina americana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.08.2018 15:46

Hacer turismo además incluye degustar las comidas típicas de cada lugar, pudiendo incluso comer sano estando de vacaciones. Para los que han escogido Nueva York como destino este año, aquí van los mejores y más saludables platos de la cocina americana.

Tags York, platos, cocina, americana
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Los mejores consejos para luchar contra el jet lag en tus vacaciones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.07.2018 15:46

Si tienes suerte y estás a punto de pillar vacaciones, quizá tengas planes para perderte en una lejana playa paradisiaca al otro lado del mundo. Claro que para eso hace falta al menos un avión, varias horas de viaje y un periodo de reajuste horario.

El jet lag no afecta igual a todo el mundo, pero para algunas personas puede ser un grano en el culo de sus vacaciones soñadas.

Tags consejos, luchar, vacaciones
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Comer siguiendo los ritmos circadianos mejora tu salud (y el ayuno intermitente puede ayudarte)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.07.2018 18:46

Desde hace años hemos adaptado los horarios de nuestras comidas a nuestros horarios de trabajo o a las convenciones sociales, desoyendo así las necesidades de nuestro cuerpo. Y esto, necesariamente, ha pasado factura a la salud general. Hablábamos hace pocos días de cómo el trabajo por turnos, en el que los horarios son rotativos y van cambiando, puede descoordinar el cerebro y el sistema digestivo.

Tags siguiendo, ritmos, circadianos, ayuno, intermitente
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Así tienes que cuidar la salud de los adultos mayores en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.07.2018 21:46

El verano es una de nuestras épocas favoritas, pero además es una de las épocas en las que más cuidado debemos tener con nuestra salud. El calor excesivo, los días en piscinas y playas o el ejercicio bajo el sol pueden llegar a provocar problemas serios como golpes de calor, deshidratación, quemaduras, oídos taponados o el síndrome por hidrocución (popularmente conocido como "corte de digestión").

Tags cuidar, adultos, verano
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