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15 desayunos saludables con aguacate para empezar el día con energía

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.02.2020 09:46

El aguacate es un alimento con valiosas propiedades que puede ofrecernos al mismo tiempo proteínas vegetales, grasas de calidad y antioxidantes. Por lo tanto, resulta una buena opción para sumar a la primer comida del día y para ello, dejamos 15 desayunos saludables con aguacate para empezar el día con energía.

El aguacate es sin duda una de las frutas frescas con más calorías, pero las mismas derivan de grasas insaturadas beneficiosas para el organismo, así como de fibra y proteínas.

Tags desayunos, aguacate, empezar, energia
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Comer saludable fuera de casa: las claves y las diferentes opciones en un restaurante

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.02.2020 21:46

Qué elegir para comer en un restaurante se ha convertido en una de las decisiones más difíciles que debemos afrontar en nuestra rutina diaria si estamos siguiendo un estilo de vida saludable.

En este artículo no hablaremos de aquellas salidas esporádicas o celebraciones con amigos, donde está más que permitido consumir algún que otro alimento que no es saludable.

Tags casa, claves, diferentes, opciones, restaurante
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Menú saludable de batch cooking, para organizar tus comidas semanales de forma sencilla

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.02.2020 12:46

Si te has apuntado al batch cooking para dedicar sólo un par de horas a la comida cada semana, este menú saludable puede ser de mucha utilidad para organizar tus comidas de forma sencilla.

A diferencia de otros menús, si planeamos cocinar un día para toda la semana tenemos que considerar la practicidad para aprovechar al máximo las cocciones e ingredientes. Es decir, buscaremos recetas que utilicen semejantes alimentos para incorporar en nuestro menú.

Tags batch, cooking, organizar, comidas, sencilla
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¿Tiene la población general suficientes conocimientos sobre nutrición? Los mitos más escuchados, al descubierto

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.02.2020 18:46

Por lo general tendemos a simplificar las cosas y a pensar que son mucho más simples de lo que realmente son, y el ámbito de la nutrición no es una excepción.

Aunque consideramos que estamos bien informados y que nos alimentamos adecuadamente, lo cierto es que el 39,3% de la población española padece sobrepeso, mientras que el 21,6% padece obesidad.

Tags poblacion, general, suficientes, conocimientos, nutricion
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Menú de batch cooking saludable para organizar tus comidas semanales en un par de horas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.02.2020 12:46

Si poco a poco has recuperado la rutina durante el mes de enero y tienes más ánimo que nunca para cuidar tu dieta, hoy dejamos un nuevo menú de batch cooking saludable para organizar tus comidas semanales en un par de horas.

Para comer sano, economizar tiempo y dinero, el batch cooking es una excelente opción que nos permite aprovechar al máximo los recursos y resolver las comidas semanales en unas horas.

Tags batch, cooking, organizar, comidas
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23 recetas de cenas ligeras para adelgazar sin pasar hambre

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.01.2020 09:46

La cena sigue siendo una de las comidas que más descuidamos tras una jornada de trabajo agitado y cansancio acumulado. Aunque no es necesario pasar por alto la misma o comer poco para bajar de peso,  sí resulta clave lograr un déficit calórico controlando lo que comemos en todas las comidas diarias. Por eso, dejamos 23 recetas de cenas ligeras para adelgazar sin pasar hambre.

Tags recetas, cenas, ligeras, adelgazar, pasar
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