El cuerpo humano necesita cubrir unas dosis mínimas de minerales y vitaminas para que funcione a la perfección. Un déficit en cualquiera de esos micronutrientes puede producir efectos secundarios, tanto leves como más graves. Uno de los minerales más importantes para el ser humano es el
magnesio, presente en alimentos ricos en fibra y en suplementos dietéticos. Dentro de los suplementos, existen varios tipos como el bisglicinato de
magnesio del que vamos a hablar en este artículo.
El
magnesio es un mineral que abunda en el cuerpo humano y se encarga de centenares de tareas metabólicas, además de ser un regulador clave de la salud humana. La deficiencia del mismo puede generar alteraciones de todo tipo, pasando por otras muchas alteraciones físicas y mentales.
La forma más interesante de lograr el
magnesio que necesitamos cada día es con la dieta. Los alimentos ricos en
magnesio son todos aquellos que son ricos en fibra, de los que podemos destacar los cereales integrales, los frutos secos, las semillas, las verduras, el cacao, las legumbres y los productos lácteos.
El problema llega cuando nuestra dieta es deficiente, y la manera más rápida, que no la mejor, es utilizar suplementos de
magnesio para paliar esa deficiencia en este mineral. Dentro de las diferentes formas en que podemos lograr el
suplemento de
magnesio se encuentra el glicinato de
magnesio, además conocido como diglicinato de
magnesio o bisglicinato de
magnesio.
Ranking de blogs
