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La hipertrofia y la reparación del daño muscular son dos procesos separados que, si tienen algo en común es que ambos necesitan un incremento en la tasa de síntesis de nuevas proteínas. Sí, es cierto que hace unos años se creía que el daño muscular podría ser uno de los catalizadores que provocaran la hipertrofia, y para la sabiduría popular era algo que tenía toda la lógica del mundo puesto que primero rompemos algo y a continuación lo reparamos y lo hacemos más grande y fuerte.

Hay muchos altavoces Bluetooth el mercado; una amplia variedad con cualidades y precios diferentes para que cada cliente pueda encontrar el que mejor se ajusta a sus necesidades y presupuesto. Pero, como en todo, hay algunos que consiguen destacar más que otros.

Si no se tiene del todo claro lo que se busca en un altavoz Bluetooth, tomar una decisión de compra puede ser realmente complicado.

Un muy interesante artículo en The Conversation, «Why Germany ditched nuclear before coal and why it won"t go back«, proporciona una gran mayoría de los elementos de juicio necesarios para entender la llamada energiewende, la transición energética alemana, incluyendo su decisión de cerrar sus centrales nucleares en 2022, y por qué esa decisión ha resultado ser positiva a todos los efectos.

Sí, está muy bien liarse a tiros en los shooters y salvar al mundo en los RPG más épicos, pero también conviene relajarse un poco. Es por ello que aquí os ofrecemos algunos de los títulos más tranquilos, placenteros y hermosos que os podéis localizar para Nintendo Switch. Descansando en el sofá, aquí solo hallarás diversión sin preocupaciones.

Parece embuste que hace tan solo unos años que llegó Disney+ a nuestras pantallas y, si bien al origen hubo mucha chanza sobre su contenido, cada vez llegan cosas de mayor calidad. En concreto este 2024 ya han llegado un buen puñado de series y vamos a repasar las 6 mejores que ha estrenado la plataforma... hasta ahora.

La procrastinación es un comportamiento que, para quienes no lo sufren, puede parecer incluso ilógico. ¿Por qué alguien iba a querer posponer hasta el último momento una tarea que, irremediablemente, va a terminar haciendo, y además añadiendo ansiedad y frustración a la ecuación?

Sin embargo, es un mal hábito que requiere mucho esfuerzo para hacerle frente.

Utilicé desde que salió un iPhone 14 Pro junto con una funda de silicona. Hasta entonces, había estado utilizando un iPhone 13 Pro con funda de cuero. Al año siguiente, una especie de pana o lona 100% natural y orgánica. He podido comparar los tres materiales y tengo malas noticias: ninguno de los últimos sale bien parado.

Durante años se ha rumoreado que las fundas de silicona dañan los celulares, al hacer demasiada presión y no permitir que el terminal "respire" como es debido.

Estamos más que acostumbrados a la configuración típica del entrenamiento de fuerza e hipertrofia, es decir, al clásico esquema de serie-descanso. Puede que algunas personas flexibilicen un poco este esquema a través del uso de técnicas de intensificación pero por lo general no solemos salir de ese clásico esquema.

Es aquí donde entran los clusters, un sistema de entrenamiento que es más fácil de explicar si lo comparamos con una serie tradicional.

TikTok inició una revolución en los vídeos cortos, y a partir de ahí, el resto de aplicaciones fueron adaptándolos. Instagram con sus Reels y YouTube con sus Shorts. El tipo de contenido que se encuentra en estos vídeos puede ser de cualquier clase: tutoriales, humor, consejos, viajes, belleza... Si quieres aventurarte y comenzar a crear, aquí te comparto las mejores aplicaciones para editar un TikTok o Reel desde tu iPhone.

Algunas zonas de Francia tienen un problema con la violencia juvenil. Robos, quema de posesiones y hasta homicidios es a lo que ciertas ciudades, o zonas de algunas ciudades, se están enfrentando estos últimos meses. Tal es el problema que hay localidades que están decretando el toque de queda para los menores.

Toque de queda desde hace 20 años. En el pasado, Francia ha decretado toques de queda en momentos puntuales.