pesas1 a 13 de 24 coincidencias |
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por GizModo  GizModo 19.11.2008 10:08 |
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Es difícil competir con una taza de váter que vibra, pero esta seta vibrante lo hace bastante bien. Podría ser un vibrador camuflado y también una copia camuflada de las setas de Mario, aunque no tan alucinóg... |
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| por Weblogs SL Vitónica 12.11.2008 20:09 |
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Sabemos que el ejercicio aeróbico es fundamental para bajar de peso, pero las pesas también pueden ayudarnos a bajar kilos, pero tenemos que saber cómo hacerlas y saber compajinarlo con ejercicios como correr, nadar o montar en bici. Dos o tres días a la semana podemos meternos en la sala de musculación y trabajar grupos musculares grandes: piernas, dorsales, hombros, pecho o abdominales. El secreto para quemar calorías con las pesas es hacer los ejercicios con poca intensidad ... |
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| por Weblogs SL Vitónica 11.11.2008 16:09 |
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Mucha gente piensa que el ejercicio aeróbico está reñido con el aumento de masa muscular, y es que desde siempre ha existido la creencia de que en épocas de crecimiento no es nada bueno correr o practicar cualquier actividad que implique una quema extra de energía. A pesar de todo seguimos escuchando afirmaciones como que la práctica de ejercicio aeróbico acabará por consumir nuestros músculos y transformarlos en energía, o que es una forma de retrasar el crecimiento y desgastar más el músculo.... |
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| por Weblogs SL Vitónica 09.11.2008 12:12 |
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Lo de elegir gimnasio no es tarea fácil, sobre todo si vives en una gran ciudad y tienes amplia oferta. Lo primero que tienes que pensar para elegir tu lugar de machaque es qué quiero hacer alli y los objetivos a conseguir. Si lo que busco es una amplia gama de actividades y servicios sin duda un gran gimnasio me las ofrecerá: musculación, clases colectivas, posibilidad de servicios médicos y de estética, tenis, piscina, wellness…todo esto junto sólo lo podemos tener en los grandes compl... |
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| por Weblogs SL Vitónica 03.11.2008 18:09 |
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Hay mucha gente que piensa que la práctica deportiva es algo exclusivamente de los jóvenes. Nada más lejos de la realidad, y es que es importante tener unos músculos en forma a cualquier edad. El deporte es la mejor forma de evitar la sarcopenia. La sarcopenia es la pérdida de masa muscular y con ella la fuerza de nuestro cuerpo. Es un fenómeno que se produce en muchas personas, concretamente gente de edad avanzada que lleva una vida sedentaria y que no realiza ningún tipo de actividad. Este ma... |
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| por Weblogs SL Vitónica 27.10.2008 20:11 |
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La natación es un deporte ideal como complemento a la vida saludable. Aprovechando el mal tiempo, podemos comenzar con esta actividad “bajo techo”. Contribuye a mantener las capacidades del cuerpo en cuanto a función respiratoria y cardiovascular, mantenimiento muscular y prevención de patologías articulares. Se puede utilizar combinado con la actividad de musculación con pesas, con el atletismo, dietas de adalgazamiento, tenis, ciclismo… y siempre va a dar u... |
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| por Weblogs SL Vitónica 24.10.2008 20:16 |
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Dentro de la variedad de agarres que podemos encontrar en el gimnasio existe uno que es el más adecuado para realizar ejercicios de hombro con las dos manos a la vez. Se trata del agarre en z o en zig-zag. Es un diseño ergonómico que se adapta a nuestro movimiento, ya que está ligeramente inclinado imitando el agarre natural de las manos. Con esta barra conseguiremos la inclinación natural que experimentan nuestras muñecas al subir los brazos. Esta barra se utiliza cuando realizamos el levantam... |
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| por Weblogs SL Vitónica 24.10.2008 10:10 |
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Una propuesta para completar el entrenamiento de musculación mediante pesas: finalizar las sesiones con quince minutos de natación a braza con manoplas. Aunque estos complementos se publicitan como accesorios para aumentar la potencia durante la natación, se pueden emplear como reguladores del tono muscular en los brazos y descompresores de la columna vertebral. Algunos puristas del culturismo defienden la realización de los programas de musculación de forma exclusiva sin combi... |
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| por Weblogs SL Vitónica 22.10.2008 16:17 |
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El ejercicio físico, y en concreto el levantamiento de peso suelen conseguir que nuestros músculos, articulaciones y tendones se endurezcan debido a que sufren mucha tensión durante el entrenamiento, un estado que puede pasarnos factura si no tomamos medidas al respecto. Es cierto lo que hemos escuchado cientos de veces de que los músculos tienen memoria, y es que cada día de entrenamiento sumamos más tensión a las fibras musculares. Es por esto por lo que es importante relajar los músculos con... |
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| por Weblogs SL Vitónica 18.10.2008 21:09 |
Hay muchas y variadas formas de lograr un cuerpo saludable, con menor proporción de grasa y mayor cantidad de músculo que nos permita lucir atractivos visualmente y tener un metabolismo más activo y sano, independientemente de lo que indique nuestro peso corporal. Sin embargo, de tantas estrategias que existen y de los muchos productos que nos ofertan en televisión, sólo una de todas esas maneras es efectiva y segura para quemar grasas y preservar la masa muscular. |
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| por Weblogs SL Vitónica 17.10.2008 14:09 |
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La mayoría de los que realizamos entrenamiento con pesas en un gimnasio solemos tener un compañero de rutina que nos sirve de apoyo a la hora de realizar los ejercicios de musculación. Pero, ¿es bueno que hagamos esto? Ya hemos hablado en anteriores post de la importancia de tener un compañero de entrenamiento, pero tenemos que pararnos a analizar esto detenidamente, y es que como todo, tiene sus pros y sus contras, y es que es una buena ayuda en lo que a motivación se refiere,... |
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| por Weblogs SL Vitónica 08.10.2008 16:10 |
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Siempre hemos visto que es importante a la hora de entrenar realizar correctamente los diferentes ejercicios, pues la perfecta ejecución nos hace maximizar los resultados. Pero dos puntos en los que casi nunca reparamos y que son igual de importantes son la concentración muscular y el movimiento de descenso o fase de retorno a la posición inicial del ejercicio. Son dos aspectos que tenemos que tener en cuenta, ya que con ello conseguiremos aumentar los beneficios del ejercicio y por lo tanto el... |
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