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Así puedes entrenar todo tu cuerpo utilizando sólo un disco

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.09.2020 18:45

Dentro de un gimnasio podemos localizar multitud de elementos para entrenar nuestro cuerpo y realizar infinidad de ejercicios, lo cual nos da una amplia variedad de opciones a la hora de planificar nuestras rutinas. Sin embargo, en ocasiones nos podemos encontrar con que la máquina o accesorio que vamos a utilizar está ocupada y tenemos que perder tiempo o bien saltarnos ese ejercicio.

Tags cuerpo, utilizando, solo
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DEP

Cinco ejercicios con mancuernas en casa para entrenar tus hombros

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.09.2020 21:45

Entrenar en casa ha pasado a ser la rutina de muchos de nosotros durante los últimos meses. Ya nos hemos hecho a ello y es posible que no tengamos ganas de volver al gimnasio. Sin embargo, en casa solemos tener material limitado, pero esto no tiene por qué ser un problema. Con unas mancuernas, que ocupan muy poco espacio en casa, podemos tener entrenamientos completos. Si queremos laborar nuestros hombros, estos cinco ejercicios serán un gran principio.

Tags ejercicios, mancuernas, casa, hombros
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OCIO

La rutina de Diego Matamoros: deporte, proteínas y un poquito de corta y pega

por Weblogs SL  Blogs  POP Rosa  Blogs  08.09.2020 21:45

A Diego Matamoros le dijeron eso de "sueña con el cuerpo que quieras tener y lo tendrás" y se lo tomó a rajatabla. Tanto que lo vamos a tener que empadronar en el gimnasio de su barrio y... bueno, quizás en alguna que otra clínica de cirugía además.

Ya sabes que nosotros somos de naturaleza curiosos, pero es que si además nos dejas entrar a tu vida con las puertas abiertas (y las cámaras encendidas), pues ya nos volvemos locos.

Tags Diego Matamoros, Diego, Matamoros
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DEP

Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica: qué es, por qué aparece y cómo el ejercicio físico puede ayudarte

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.09.2020 15:45

Hablar de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) es hablar de una de las enfermedades altamente incapacitares si no se detectan y tratan a tiempo. Por desgracia, es bastante común hoy en día, y se caracteriza por presentar dos versiones: la que presenta una bronquitis crónica (con una tos prolongada con moco) y la que presenta un enfisema (que provocará un daño en los pulmones con el paso del tiempo).

Tags Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, Pulmonar, Obstructiva, Crónica
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DEP

Tres ejercicios para hacer en pareja y entrenar juntos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.08.2020 18:46

En pareja no permanentemente se comparte todo. Es posible que a uno de los dos no le guste entrenar o nunca os lo hayáis planteado. Pero la realidad es que puede ser muy cómodo - y divertido - entrenar juntos y aprovechar la presencia de otra persona para hacer ejercicios que solo no puedes hacer. Además, así te ahorras material. Estos son algunos de nuestros ejercicios favoritos.

Tags ejercicios, pareja, juntos
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DEP

Entrenamiento de espalda en casa con el TRX: tres ejercicios que puedes hacer en tu salón

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.08.2020 18:46

El TRX es un accesorio fitness sumamente versátil que nos permite entrenar todo el cuerpo en prácticamente cualquier sitio. 

En esta ocasión queremos explicarte tres ejercicios diferentes de espalda que puedes realizar en tu propio salón, sin salir de casa y usando un TRX.

Tags Vitónica Entrenamiento, espalda, casa, ejercicios, salon
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