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Alimentos ricos en magnesio para aliviar los síntomas del estrés

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.05.2020 18:46

El magnesio es un mineral de gran utilidad para nuestro cuerpo cuidando huesos, salud cardiovascular y además, nuestro estado mental y emocional. Por eso, mostramos algunos alimentos ricos en magnesio para aliviar los síntomas del estrés.

El magnesio puede relajarnos al inhibir la contracción del musculo liso, puede reducir la ansiedad subjetiva y además reducir otros síntomas del estrés como por ejemplo, la hipertensión y la elevación del riesgo cardíaco.

Tags ricos, magnesio, aliviar, sintomas, estres
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TEC

Las apps móviles que ayudaron a controlar la pandemia en China van más allá y apuntan a un futuro muy 'Black Mirror'

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  27.05.2020 09:46

Los habitantes de Hangzhou, pronto tendrán una puntuación de salud que irá de 0 a 100, aseguran en el NYT. Cosas como andar bastante durante el día, o dormir suficientes horas sube esa puntuación, y cosas como comer o beber alcohol la bajarán.

Esto no es un episodio de Black Mirror.

Tags Black Mirror, Hangzhou, China
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DEP

Para cuidar el sistema inmunitario, dormir bien también resulta clave

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.05.2020 12:46

Sabemos que lo que comemos y la práctica de ejercicio regular puede influir considerablemente en las defensas de nuestro organismo. Sin embargo, dormir bien además resulta clave para cuidar el sistema inmunitario y eso es algo que muchas veces pasamos por alto.

Dormir bien cada noche resulta fundamental para proteger la salud, tal como una dieta equilibrada y el ejercicio habitual.

Tags Dormir, cuidar, inmunitario, bien, resulta
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TEC

Módem, el baile del 'Hampster' y el Messenger: así sonaba el Internet de los 90

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  09.05.2020 12:46

¿A qué sonaban los 90? Mientras que para algunos la banda sonora de esa década será un hit (o varios) escrito por Max Martin, para otros sonará a esos primigenios tiros al 'Counter Strike' compartidos codo con codo en los primeros cibercafés. Quizás incluso eras de los afortunados con internet en casa. Eso sí, cualquier parecido con la actualidad era mera coincidencia: caídas frecuentes, una abrumadora velocidad de 56 Kbps y un pitido infernal para conectarse.

Tags Counter Strike, Max Martin, Messenger, Hampster, MIDIs
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DEP

Cinco claves sencillas para combatir el insomnio durante el confinamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.05.2020 09:46

Durante estas semanas de confinamiento, muchos de nosotros nos hemos encontrado teniendo problemas para conciliar el sueño y para tener un descanso adecuado. El insomnio es un fenómeno completamente normal en situación de estrés como la actual en la que, además, nos encontramos poco estimulados.

En cualquier caso, que sea un fenómeno normal no quiere decir que sea menos molesto. Por ello, hay algunas cosas que podemos hacer para intentar aliviarlo estos días.

Tags claves, sencillas, combatir, insomnio, durante
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