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Consigue una espalda ancha gracias a estos ejercicios

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.03.2019 12:46

Una espalda ancha consigue que un físico sea más atractivo y parezca más musculado. La espalda es la base muscular a partir de la cual salen los brazos y se forma el pectoral. Si tenemos unos brazos hipertrofiados, pero la espalda no acompaña el resultado, estéticamente, no será el deseado.

Además, cuanto más ancha sea la espalda más estrecha parece la cadera dándonos ese deseado aspecto en forma de V.

Tags espalda, ancha, estos, ejercicios
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DEP

Los ejercicios con TRX que no pueden faltarte para entrenar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.03.2019 15:46

En infinidad de ocasiones hemos destacado el TRX como una buena manera de laborar las diferentes partes de nuestro cuerpo. Es cierto que es una herramienta maravillosa para desplazarnos y poder mantenernos activos. Por eso en esta ocasión nos queremos parar en algunos ejercicios para laborar todo el cuerpo con TRX.

Tags cuerpo
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DEP

Planifica tu rutina de entrenamiento para llegar a punto al verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.03.2019 21:46

Quedan cuatro meses para el verano y cuanto antes comiences a prepararte mejor. Ahora es el momento de planificar el entrenamiento para alcanzar los mejores resultados posibles y verte, tanto en la playa como en la piscina, con un buen físico.

Tags rutina, verano
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DEP

Una rutina para entrenar todo tu cuerpo en casa en menos de 30 minutos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.03.2019 15:46

La mayoría de las veces las excusas que se dan a la hora de no entrenar ni acudir al gimnasio es la falta de tiempo. La vida que llevamos, en la mayoría de los casos hace que no seamos capaces de sacar tiempo para acudir a entrenar. Por este motivo en esta ocasión nos queremos detener en una rutina de nada más 30 minutos para poder laborar en casa todas las partes del cuerpo.

Tags cuerpo, casa, minutos
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OCIO

A Plague Tale: Innocence nos deja con nuevos detalles de su historia en un emotivo tráiler

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  01.03.2019 15:46

Hay aventuras cuyo argumento es una de sus mejores bazas y tiene toda la pinta que el de A Plague Tale: Innocence será una de ellas. El juego a cargo de Asobo Studio se ha dejado ver en un nuevo tráiler que ha distribuido Focus Home Interactive y que precisamente se centra en su historia principal mostrándonos algunas de las cinemáticas que irán apareciendo.

Tags Focus Home Interactive, A Plague Tale, Asobo Studio, Innocence, Amicia
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DEP

13 alimentos con alto contenido en proteínas y aptos en una dieta vegetariana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.02.2019 00:46

Cuando nos iniciamos en una dieta vegetariana podemos cometer una serie de errores. Entre ellos, se encuentra el no saber con qué reemplazar las proteínas de la carne. Esto puede llevarnos o bien a excedernos en el consumo de hidratos, para lograr mayor saciedad o a tener que depender de suplementación, especialmente si somos deportistas.

Sin embargo, lo ideal es que intentemos llegar a la cantidad necesaria de proteína a través de nuestra alimentación.

Tags alimentos, alto, contenido, proteinas, aptos
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DEP

Entrenamiento de cardio sin salir de casa: así puedes entrenar en tu salón

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.02.2019 15:46

Cuando nos hablan de ejercicio aeróbico permanentemente nos viene a la mente la carrera, la bicicleta, el senderismo... Es cierto que se trata de actividades aeróbicas, pero no son las únicas. Sobre todo debemos tener presente que no solamente tenemos estas alternativas cuando queremos entrenar el ejercicio aeróbico. también lo podemos hacer en casa.

Es cierto que si nos dicen que el ejercicio aeróbico lo vamos a comenzar a laborar en casa, nos llevaremos las manos a la cabeza.

Tags cardio, casa, salon
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DEP

Todo lo que tienes que tener en cuenta en tu dieta de volumen para ganar masa muscular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.02.2019 00:46

Si tu objetivo es el de ganar peso y sobretodo ganar masa muscular atento a estos consejos que te ayudarán a lograr tu objetivo de la mejor forma posible.

Además del entrenamiento la dieta es fundamental a la hora de lograr tu objetivo y es en esta parte en la que nos vamos a centrar en este artículo.

Tags dieta, volumen, masa, muscular
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OCIO

Las diez filmes con las que Disney quiere volver a arrasar en 2019

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  20.02.2019 09:46

Disney permanentemente ha estado en boca de todos los aficionados al séptimo arte, pero a continuación de las maniobras empresariales que la compañía llevó a cabo el pasado 2018, que le sirvieron para apoderarse de buena parte de la industria televisiva y cinematográfica norteamericana además de incorporar un número considerable de licencias jugosísimas que explotar en diferentes proyectos las cosas han alcanzado un nuevo nivel, pudiendo comenzar a hablar de una especie de plan de dominación mu

Tags Disney, peliculas, volver
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DEP

Todo lo que tienes que tener en cuenta en tu dieta de definición para marcar tus músculos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.02.2019 21:46

Conforme empiezan a subir los primeros grados mucha gente se empieza a preocupar por la posible ganancia de grasa que ha podido causar la etapa de volumen, y por ello empieza a plantear sus dietas de definición para reducir la grasa corporal y de esta manera mejorar su composición corporal.

El problema es que muchas de estas dietas a menudo no están bien planteadas porque no consideran una serie de factores muy importantes que son los que marcan el éxito a largo plazo.

Tags dieta, definicion, marcar, musculos
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