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Yoga

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Aprende a movilizar tus articulaciones, en vídeo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.03.2019 15:46

Ganar movilidad en nuestras articulaciones es uno de los aspectos del entrenamiento que mayor calidad de vida nos otorgará con el paso de los años, y sin embargo le prestamos bastante menos atención de la que merece.

No solo eso: disponer de una buena movilidad articular también nos beneficia aquí y ahora. Puede ayudarte a realizar una sentadilla más profunda, o a poder hacer una sentadilla con la barra por encima de la cabeza sin dolor en la zona del hombro.

Tags movilizar, articulaciones, video
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DEP

Día del padre: pulseras inteligentes y relojes deportivos para regalar a padres deportistas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.03.2019 18:46

Movernos más en nuestro día a día es una tarea que tenemos pendiente seamos padres, madres y además si no tenemos hijos. Pasamos muchas horas sentados delante de distintas pantallas (ordenadores, móviles, televisión...), cuando lo que se nos recomienda es aumentar nuestra tarea física diaria (caminar, subir escaleras) o practicar deporte al menos tres días por semana.

Tags pulseras, inteligentes, relojes, deportivos, regalar
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DEP

Día del padre: los mejores accesorios de fitness para padres deportistas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.03.2019 15:46

La semana que viene celebraremos, un año más, el día del padre, un momento especial para acordarnos de los hombres que nos han cuidado, enseñado y que, en muchos casos, a día de hoy, lo siguen haciendo.

Si tu padre es un amante del deporte y quieres tener un buen detalle con él, a continuación te dejamos unas cuantas ideas con las que sorprender a un padre deportista. Allá va nuestra selección de regalos para todos los bolsillo.

Tags accesorios, fitness
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DEP

Cinco posturas de Yoga que te ayudan a entrenar tu abdomen, en vídeo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.02.2019 18:46

La zona central de nuestro cuerpo es una de las que más trabajo llevan cuando estamos practicando Yoga: debemos tener en cuenta que para mantener una postura correcta en cada una de las poses y para guardar el equilibrio en las asanas que así lo requieran, es la musculatura del core la que va a tener que activarse.

Sin embargo, en la práctica del Yoga también podemos localizar posturas dirigidas más específicamente al trabajo de nuestra zona media.

Tags Yoga, ayudan, abdomen, video
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DEP

El arte de respirar bien mientras corres: aprende a llevar una buena respiración en carrera

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.02.2019 12:46

Respirar bien es uno de los "artes" que tenemos que dominar si queremos ser mejores corredores. Pero, ¿es mejor respirar por la nariz o por la boca? ¿Tenemos que llevar el mismo patrón de respiración cuando corremos relajados que cuando estamos haciendo series? Despejamos todas tus dudas a continuación.

Tags respirar, bien, corres, aprende, llevar
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TEC

365 días machacando anillos con el Apple Watch: todo lo que he aprendido tras un año alcanzando mis objetivos

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  26.02.2019 12:46

Para hacer ejercicio regularmente no hace falta tener un reloj inteligente en la muñeca. Pero si cuentas con uno como el Apple Watch, se convierte en una tarea mucho más asequible y amena. Ayer se cumplieron los 365 días seguidos que llevo machacando los anillos del Apple Watch y debo decir que he aprendido montones de cosas por el camino.

No es la primera vez que lo intento.

Tags Apple Watch, Watch
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