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Cuatro momentos clave para descansar de tu entrenamiento de carrera

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.12.2019 12:46

Aunque debemos reconocer que nos cuesta dar espacio al descanso, sabemos que es un factor necesario para prosperar y cuidar el organismo. Por eso, a continuación te mostramos cuatro momentos clave para descansar de tu entrenamiento de carrera, es decir, a continuación de los cuales lo correcto sería optar por el descanso:


  • después de una competición: tras un esfuerzo intenso no sólo físico sino además mental y emocional como representa una carrera, el cuerpo se recuperará más fácil y retomaremos con más animo el entrenamiento si tomamos un día o dos de descanso.


  • Después de un entrenamiento intenso: tras uno o dos días de entrenamiento intenso, como pueden ser las series, necesitamos que el cuerpo se recupere, por ello, podemos recurrir a un descanso activo mediante un ejercicio moderado a leve o alguna actividad relajante.

    Running: cuántos días a la semana descansar del entrenamiento y cómo hacerlo para sacarle partido también al descanso



    • Si tienes dolor: si sientes una molestia o dolor en tu cuerpo durante o A continuación del entrenamiento es fundamental que le prestes atención, pues continuar corriendo puede implicar una lesión y un largo tiempo parado. Por ello, quizá el esfuerzo repetitivo está siendo la causa de la molestia. Si el dolor persiste, no dudes en acudir al especialista.
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Tags clave, descansar, running
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