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Un entrenamiento de cardio sin saltos y sin material con ejercicios para hacer en tu propia casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.03.2020 15:46

Si llevabas mucho tiempo buscando una rutina de cardio sin saltos porque a tus articulaciones no les vienen especialmente bien los impactos, o porque tus vecinos de abajo no disfrutan especialmente cuando saltas sobre su techo, estás de suerte.

Con estos siete ejercicios podrás estructurar tu propia rutina de cardio de modo que quemes una cantidad significativa de calorías incluso desde tu propia casa.

12 vídeos de entrenamiento en casa solo con tu propio peso corporal para seguir manteniéndonos activos y sanos


Este ejemplo de rutina en concreto te llevará entre doce y catorce minutos, pero siéntete libre de llevar a cabo dos o incluso tres rondas si lo deseas y si tu nivel de entrenamiento y tu aptitud física te lo permiten.

además puedes distribuir tú mismo la rutina como consideres. Si te viene mejor cambiar el orden de los ejercicios por cualquier motivo, alargar algún determinado ejercicio, agregar otro... Sencillamente hazlo, porque lo relevante es que disfrutes entrenando.

El crunch de oblicuos de pie es un ejercicio sencillo de llevar a cabo que te permitirá entrar en calor de manera efectiva dado que implica una gran cantidad de grupos musculares y un movimiento de intensidad relativamente baja.

Nos colocamos de pie y elevamos nuestra pierna derecha hacia el lado al mismo tiempo que tocamos la rodilla con nuestro codo.
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Tags cardio, saltos, material, ejercicios, propia
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