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A la hora de adelgazar, ¿es mejor contar calorías o fijarnos en los macronutrientes?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.03.2019 21:46

En el mundo de las dietas hemos visto de todo: desde dietas que solo nos permiten consumir fruta y verdura fresca, pasando por dietas basadas en medicina tradicional india como la Ayurveda, hasta dietas que se basan en consumir alimentos desnatados y hasta 10 coca-colas light al día, como Karl Lagerfeld. 

Dentro de esta locura de dietas, una de las cosas que todos tenemos claras es que para perder peso necesitamos lograr un défit calórico.

Tags Karl Lagerfeld, Ayurveda
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OCIO

Las 31 mejores filmes de vampiros de la historia

por Weblogs SL  Blogs  Blog de Cine  Blogs  12.03.2019 15:46

Sus raíces se pierden en el origen de los tiempos, con leyendas de necrófagos y espectros devoradores de fuerza vital asolando Europa, y cuyos orígenes pueden rastrearse hasta las sirenas y lamias de la mitología clásica. La leyenda de los seres que dormían en ataúdes y se alimentaban de la energía de los vivos, con más o menos variantes, adquirió visos de auténtica histeria colectiva en algunas zonas de la Europa del este durante el siglo XVIII.

Tags peliculas, vampiros, historia
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DEP

Los ejercicios con TRX que no pueden faltarte para entrenar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.03.2019 15:46

En infinidad de ocasiones hemos destacado el TRX como una buena manera de laborar las diferentes partes de nuestro cuerpo. Es cierto que es una herramienta maravillosa para desplazarnos y poder mantenernos activos. Por eso en esta ocasión nos queremos parar en algunos ejercicios para laborar todo el cuerpo con TRX.

Tags cuerpo
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DEP

Cinco posturas de Yoga que te ayudan a entrenar tu abdomen, en vídeo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.02.2019 18:46

La zona central de nuestro cuerpo es una de las que más trabajo llevan cuando estamos practicando Yoga: debemos tener en cuenta que para mantener una postura correcta en cada una de las poses y para guardar el equilibrio en las asanas que así lo requieran, es la musculatura del core la que va a tener que activarse.

Sin embargo, en la práctica del Yoga también podemos localizar posturas dirigidas más específicamente al trabajo de nuestra zona media.

Tags Yoga, ayudan, abdomen, video
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DEP

Tres métodos para valorar nuestra fatiga diaria y cómo aplicarla al entrenamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.02.2019 21:46

El progreso en el entrenamiento no es algo lineal. Conocer y saber gestionar nuestra fatiga diaria es destacado para no excedernos en los entrenamientos venideros pero además para no relajarnos demasiado y dar un esfuerzo extra cuando sí estamos preparados.

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV o Heart Rate Variability) es la distancia temporal que hay entre un latido y otro, lo que se conoce como intervalos R-R.

Tags metodos, valorar, fatiga, diaria, aplicarla
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NEG

Smartphones y factor forma

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  23.02.2019 15:46

A punto de salir hacia mi cita con el Mobile World Congress de Barcelona, invitado por Huawei como parte de su Key Opinion Leaders (KOL) Program, leo en TNW una crónica del hands-on del nuevo modelo plegable de Samsung, el Galaxy Fold, que me ha parecido interesante por el balance adecuado que hace de las ventajas e inconvenientes que plantea un factor forma semejante.

Esta edición del MWC va a tener, sin duda, un gran protagonismo del factor forma.

Tags Key Opinion Leaders Program, Mobile World Congress, Galaxy Fold, Samsung, Huawei
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