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variaciones

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Temática Ver entrada completa

11 variaciones del plank para entrenar tu abdomen y zona media

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.11.2018 12:46

Las planchas o planks son una forma máginifica de laborar tu abdomen y, aunque no lo creas o te pueda sorprender, hay muchas variantes válidas más allá de la plancha normal y la lateral.

Hay muchas forma de aumentar e incluso reducir la dificultad del ejercicio para poder avanzar y por eso hoy te mostramos 11 opciones distintas. Por cierto, la gran mayoría de estos ejercicios no requieren de equipamiento por tanto puedes trabajar el abdomen desde casa sin ningún problema.

Tags variaciones, plank, abdomen, zona, media
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La mayor crisis de la democracia en toda su historia

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  20.10.2018 15:46

Con las midterms norteamericanas a punto de consumarse y etiquetadas como cruciales, el Departamento de Justicia norteamericano acusa a Rusia de interferir en su proceso electoral a través del llamado Project Lakhta, consistente en la creación de miles de cuentas de correo electrónico y perfiles falsos en redes sociales que ocultaban su identidad utilizando VPNs, y pretendían ser activistas norteamericanos que generaban contenido en un amplio rango de temas destinados a generar división, tales c

Tags Project Lakhta, Departamento, Justicia, Rusia, VPNs
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