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Siete claves para mantener un estilo de vida saludable durante la cuarentena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.04.2020 12:46

Algo que tenemos claro estos días es que esta cuarentena y distanciamiento social nos está afectando a todos. El agotamiento emocional, los niveles elevados de estrés y de ansiedad y la falta de contacto social pueden afectarnos y, por ello, es casi más relevante que nunca que intentemos cuidarnos por dentro y por fuera.

Tags claves, estilo, durante, cuarentena
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Es hora de retomar los videojuegos activos para hacer ejercicio en casa de forma divertida durante el confinamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.03.2020 09:46

Entrenar a diario en casa se ha convertido en algo imprescindible para mantener un estilo de vida saludable durante el confinamiento al que estamos sometidos debido a la crisis del coronavirus. No todos los días lo haremos al mismo nivel, claro: tener días de descanso activo además es destacado para que no nos quememos y para que mantengamos nuestra motivación.

Tags retomar, videojuegos, activos, ejercicio, casa
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Cinco vídeos de Yoga y Pilates para hacer ejercicio en casa durante la cuarentena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.03.2020 21:46

Llevamos ya unos cuantos días de confinamiento debido a la crisis del coronavirus, y el entrenamiento en casa se ha vuelto indispensable para mantener un estilo de vida saludable ahora que no podemos salir fuera. Si ya habéis probado nuestros vídeos de entrenamiento con el propio peso corporal, y aquellos en los que solo necesitaréis material fácil como gomas elásticas o una cuerda, quizás es un buen momento para iniciaros en otras disciplinas como el Yoga o el Pilates.

Tags Pilates, Yoga
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Qué ejercicios pueden hacer los adultos mayores dentro de casa para mantenerse activos durante la cuarentena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.03.2020 18:46

Desde que el sábado se activó de manera oficial el Estado de Alarma y se decretaron las medidas que esto implicaba, todos los residentes en España no podemos salir de casa nada más que para lo imprescindible: ir a comprar alimentos, ir al médico, a por medicinas, al trabajo y alguna otra necesidad similar.

Esto limita el ocio, pero Además reduce mucho nuestra tarea física. Si esto es difícil para los jóvenes, todavía lo es más para los adultos mayores.

Tags Alarma, adultos, casa, activos, durante
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Blogs Las claves para no perder masa muscular durante la cuarentena si estás entrenando en casa
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El material de entrenamiento con el que puedes ponerte en forma durante la cuarentena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.03.2020 12:46

Llevar un estilo de vida saludable es destacado en las circunstancias en las que nos encontramos ahora debido a la crisis del coronavirus. Y ya que no debemos salir a la calle por la cuarentena, el entrenamiento en casa es una de las mejores formas que tenemos de mantenernos activos, dentro de lo posible, durante estos días de confinamiento.

Tags ponerte, durante, cuarentena
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