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Claves para no subir de peso durante la cuarentena, ¿cuántas calorías tengo que comer al día?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.03.2020 18:46

Durante estos días de confinamiento nuestras rutinas diarias han sido alteradas completamente. En un entorno sin apenas movimiento físico, el gasto calórico ha sido reducido de forma considerable. Esto ha provocado que, el número de calorías ingeridas a través de la dieta sea motivo de especial preocupación para la población.

Pero, ¿hasta qué punto debemos preocuparnos por el número de calorías ingeridas durante una cuarentena? En este artículo te daremos las claves para no subir de peso durante la cuarentena abordando diferentes puntos de vista relacionados con la salud y el bienestar general, y teniendo en cuenta el contexto global de la pandemia por COVID-19 que estamos viviendo.

La cuarentena nos ha obligado a limitar nuestro movimiento físico, y esto se traduce en un menor gasto energético a través del NEAT, es decir, aquel movimiento que realizamos durante nuestro día a día y que no consideramos ejercicio como tal, ya que no se enmarca dentro de una rutina deportiva. Prescindir del uso de las escaleras, andar camino al trabajo y cualquier tipo de desplazamiento físico que hacemos en el día a día puede suponer un gasto calórico mayor del que pensamos.
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Tags subir, durante, cuarentena, cuantas, calorias
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Blogs Una rutina de entrenamiento que podemos hacer con los niños en casa durante la cuarentena
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Una rutina de entrenamiento que podemos hacer con los niños en casa durante la cuarentena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.03.2020 06:46

Aunque el confinamiento en casa al que nos hemos visto obligados por la alerta sanitaria por la propagación del coronavirus sea un trastorno para todos nosotros, la verdad es que es un momento muy especial para aprovecharlo con nuestros hijos y compartir el deporte con ellos. 

En este artículo te explicamos una rutina de entrenamiento para que puedas disfrutarla con los más pequeños de la casa.

Tags podemos, casa, durante, cuarentena
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