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#RetoVitónica: camina más en tu día a día, ¿puedes dar más de 85.000 pasos en una semana?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.02.2019 09:46

Comenzamos nueva semana y, con ella, nuevo reto. Si la semana pasada nos centrábamos en la nutrición y os dábamos ideas de snacks saludables para sustituir a los omnipresentes ultraprocesados, esta semana nos centraremos en movernos un poco más. ¿Os veis capaces de llegar a los 85,000 pasos en una semana?

85,000 pasos pueden parecer muchos, pero os pondremos un reto pequeño cada día para ir sumando hasta el domingo y así llegar a esa cifra redonda sin tener que pegarnos un palizón a caminar un día concreto. ¡Comenzamos hoy mismo! ¿Te unes?

Ya sabéis que la recomendación general que se da a la población es la de dar unos 10,000 pasos al día, aunque cada persona debe adecuarla a sus circunstancias. además os explicamos hace tiempo que esta recomendación proviene de una campaña de marketing de los años 60, concretamente de los Juegos Olímpicos de Tokio en 1964.


Sea como fuere, esos 10,000 pasos pueden ser un buen indicador si queremos saber si somos personas sedentarias o activas. Si nos movemos un poco en nuestro día a día es relativamente fácil llegar a los 10,000 pasos a diario; será mucho más sencillo, obviamente, si en nuestro día a día incluimos entrenamientos como correr o caminar a buen paso. Si, de media, sueles hacer 10,000 pasos diarios, este reto es para ti porque partiremos de esa cifra.
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