Harvard

El desayuno no es obligatorio, pero si lo haces debe ser saludable porque es mejor no desayunar que desayunar mal. Si te despiertas con tiempo y preparas un desayuno que sigue algunas pautas, como las de Harvard, será una manera óptima de arrancar el día. Si te levantas con el tiempo justo para ir a trabajar y abres un zumo de bote y unas galletas ultraprocesadas, no estás haciendo un buen desayuno.

Los alimentos de tu despensa determinan tu salud. Harvard coloca a las legumbres como uno de los grupos de alimentos que no pueden faltar en nuestra cocina. Tomar varios platos de legumbres a la semana tienen numerosos beneficios para la salud gracias a su poder nutritivo y sus componentes activos que disminuyen considerablemente el riesgo de varias enfermedades.

Las legumbres son uno de los grupos de alimentos que no deben faltar en nuestra despensa.

El infinito universo vuelve a abrirse ante los lentes del Telescopio Espacial James Webb de la NASA. Este fin de semana compartió una asombrosa imagen de una galaxia a 17 millones de años luz de la Tierra, con una nitidez extraordinaria.

El éxito es la distancia entre nuestra realidad y nuestro objetivo, y puede significar muchas cosas diferentes en función de cada persona. Sin embargo, investigadores de la Universidad de Harvard descubrieron cuáles son los hábitos que tienen en  común las personas exitosas y que podemos imitar para lograr el éxito.

Si nuestro objetivo es por ejemplo dormir mejor cada noche, ser más específicos en su planteo o en las metas a concretar puede ser clave.

La comida previa al esfuerzo debe realizarse al menos unos 60 minutos antes de comenzar el movimiento y tiene por finalidad ofrecer sustratos de lenta asimilación de manera que tengamos energía al momento del trabajo físico propiamente dicho. Para ello, podemos acudir a los siguientes 21 alimentos para cargarte de energía antes de entrenar:

El plátano es una excelente fuente de hidratos complejos que se asimilan lentamente debido a su aporte de fibra.

A sus 53 años, Jennifer Aniston sigue luciendo un físico escultural y gran parte de ello lo debe sin duda a su estilo de vida saludable. Te contamos en qué consiste el método 15-15-15 que le permite mantenerse en forma después de los 50.

Jennifer Aniston ha declarado en diversas ocasiones que para ella resulta  fundamental entrenar a diario así como llevar un plan de alimentación  saludable.

¿Por qué te duchas todos los días? Esa es la inquietud que lazó Harvard hace un tiempo y que muy pocos se han detenido a pensar. La respuesta rápida es por higiene, especialmente en días más calientes y en personas deportistas, pero hay una respuesta larga que exponemos en este artículo, basándonos en el análisis de la Universidad de Harvard.

La gran mayoría de personas se duchan todos los días, incluso una minoría se duchan varias veces cada día.