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Menú de batch cooking saludable y ligero para resolver tus comidas semanales

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.05.2020 12:46

Si tras el confinamiento te has planteado comer mejor, ordenar tu dieta resulta clave y el batch cooking puede ser un gran recurso si quieres economizar tiempo y dinero. Por eso, dejamos un menú de batch cooking saludable y ligero para resolver tus comidas semanales, dedicando sólo unas horas a la cocina.

Para quienes buscan recuperar la rutina y organizar mejor la dieta, lo primero es crear un menú de comidas con los que podamos saber de antemano cómo resolveremos cada ingesta.

Por supuesto es necesario ser flexibles, pero optimizaremos recursos si planificamos un menú y cocinamos en unas horas para toda la semana. Por ello, proponemos un menú de batch cooking para comer más sano y además ligero, ideal para quienes desean deshacerse de los kilos de más.


Usando una o dos carnes magras, variadas frutas y hortalizas y uno o dos cereales integrales, podemos realizar cocciones similares para muchos platos y lograr platos nutritivos y saciantes.

En este caso empleamos arroz integral, harina integral y avena como cereales, ternera y pollo magro como carnes. Presentamos entonces, saciante y ligero que mostramos a continuación:


Merienda
Vaso de leche y medio bocadillo de pan integral con queso fresco, hojas verdes y tomate.
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Tags batch, cooking, ligero, resolver, comidas
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