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Siete consejos para empezar a hacer ayuno intermitente de forma sana y segura

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.05.2022 21:46

Para adelgazar y lograr otros muchos beneficios para la salud, muchas personas se apuntan a un protocolo de ayuno intermitente que limita las horas del día durante las que podemos ingerir alimentos. A continuación te dejamos siete consejos para empezar a hacer ayuno intermitente de forma segura y sostenible.

Antes de comenzar con cualquier modificación destacado en nuestra alimentación deberíamos conocer en qué estado se encuentra nuestro cuerpo. Por eso, previo al inicio de un protocolo de ayuno intermitente es aconsejable consultar con un profesional de la salud.

Realizar un chequeo médico para saber si a nivel metabólico hay alguna alteración resulta de gran importancia, así como además, para saber si el ayuno intermitente no es un método desaconsejado en nuestro caso particular.

Para que nuestro protocolo de ayuno intermitente sea exitoso, resulta fundamental escoger adecuadamente el tipo o protocolo para nosotros. Así, es importante que planifiquemos los períodos de ayuno e ingesta en función de nuestra rutina.

Debemos considerar nuestro horario laboral, nuestra rutina actual y los horarios de entrenamiento, ya que es aconsejable además de añadir dentro del período de ayuno las horas de descanso nocturno, añadir el tiempo que pasamos fuera de casa y no podemos ingerir cómodamente alimentos.
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Tags consejos, empezar, ayuno, intermitente, sana
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