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Entrenamiento de fuerza en casa: los ejercicios que no te pueden faltar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.08.2018 15:46

En vacaciones la gran mayoría de nosotros deja su casa atrás y se traslada a un apartamento de vacaciones o a un hotel donde pasar los días de descanso. Por este motivo muchas personas deciden seguir ejercitándose en casa durante este periodo. Nosotros en este post queremos destacar algunos ejercicios de fuerza para realizar en casa.

Es cierto que no solo en verano podemos entrenar en casa. Los ejercicios que vamos a destacar servirán para todo el año. En este caso nos vamos a centrar en ejercicios enfocados a laborar con el peso de nuestro cuerpo o con utensilios que tenemos en casa y que nos ayudarán a añadir peso y tensión a los ejercicios para así lograr mejores resultados.

Para laborar en casa lo que vamos a recomendar es simplemente tener un lugar donde poder hacerlo de manera cómoda y sin obstáculos. Además de esto, será necesario hacernos con una esterilla o en su defecto una toalla consistente o alfombra harán las veces de lugar donde apoyarnos. Para aplicar cargas a nuestro propio pero podemos utilizar botellas o garrafas de agua desde 1 litro hasta los 5 litros, e incluso más si tenemos fuerza suficiente y podemos agarrarlas con facilidad.

Para comenzar vamos a centrarnos en el tren inferior. para ejercitar las piernas podemos realizar varios ejercicios. Nosotros vamos a destacar dos por su efectividad y facilidad a la hora de llevarlos a cabo.
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Tags fuerza, casa, ejercicios
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