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Consigue una espalda y hombros fuertes con estos seis ejercicios con pesa rusa o kettlebell

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.09.2021 18:45

Casi todos nosotros sabemos lo que son las pesas rusas o kettlebells. En infinidad de ocasiones hemos hablado de ellas en Vitónica, y en esta ocasión nos queremos volver a parar en sus posibilidades a la hora de laborar nuestro cuerpo. En esta ocasión nos vamos a parar en hombros y espalda.

Como hemos visto en anteriores post, las pesas rusas son una herramienta de trabajo muy versátil, ya que nos permite una buena y simple manipulación de la carga. Es por ello que nos queremos parar en ellas como una buena manera de entrenar los músculos de la espalda y los hombros.


Debido a esta facilidad de manejo de las pesas, los movimientos que vamos a llevar a cabo serán más naturales, permitiendo un rango mayor, y con ello el trabajo de varios grupos musculares con un mismo ejercicio. Por ello vamos a destacar 6 ejercicios que nos servirán para incidir en estas zonas.

Es relevante que tengamos en cuenta, que aunque la kettlebell sea de fácil manejo, no debemos descuidarnos y es fundamental realizar cada uno de los movimientos de manera correcta, para incidir en las partes trabajadas y así lograr los resultados que buscamos.


Las kettlebells son más sencillos de dirigir porque nos permiten más movimientos, ya que podemos lesionarnos


Por ello nos vamos a hacernos con una pesa rusa e incluso con más, en función de la carga que queramos utilizar.
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Tags espalda, hombros, fuertes, estos, ejercicios
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