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Tu dieta semanal con Vitónica: menú con recetas ligeras para deshincharnos tras la Navidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.01.2020 12:46

Esta semana han finalizado las fiestas navideñas y tras días de sucesivas comilonas y eventos, todos deseamos volver a la rutina y sentirnos más ligeros. Por eso, hoy dejamos un menú semanal con recetas para deshincharnos tras la Navidad.

Tras comidas copiosas, abundantes, mal descanso e incluso, ansiedad y estrés, la Navidad nos puede haber dejado un vientre hinchado, malestar, sensación de pesadez y síntomas de dispepsia como acidez o dolor abdominal, entre otros.

Por eso, muchos anhelamos regresar a la normalidad, sentirnos ligeros y con energía para enfrentar un año con buena salud. Así, el cuidado de la dieta resulta clave.

En 2020, mejora tu hidratación: cómo hacerlo de forma correcta y los beneficios que traerá a tu salud


Proponemos un menú de baja densidad energética pero concentrado en buenos nutrientes y con mucha agua para favorecer la hidratación.

Acudimos así a frutas y verduras diversas, cremas y otros platos con alto contenido acuoso así como ingredientes con efecto antiinflamatorio y antioxidante tales como hierbas y especias, fuentes de grasas insaturadas, y otros.


Merienda
Infusión y medio bocadillo con pan fitness de zanahoria, queso fresco y hojas verdes.


Para sacar mayor provecho a este menú recomendamos realizar tarea física de forma regular y acompañar cada plato con agua como bebida más importante.
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Tags Navidad, dieta, vitonica, menu, recetas
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