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Una rutina full-body que puedes hacer solo con mancuernas para entrenar todo el cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.11.2019 21:46

Los aparatos y utensilios son una herramienta que la mayoría de nosotros utiliza a la hora de entrenar los diferentes grupos musculares. Nosotros en Vitónica hemos destacado diferentes modalidades de entrenamiento en las que podemos usar distintos aparatos. En esta ocasión solo vamos a destacar el uso de uno, la mancuerna.

Es uno de los aparatos de trabajo muscular más antiguo que existe. Se trata, simplemente de un peso muerto sin más. Esto convierte a las mancuernas en una buena resistencia a vencer por medio de la acción muscular, para así alcanzar un buen trabajo muscular. Por ello es una buena manera de ejercitar el cuerpo que no podemos pasar de largo.

Antes de nada es necesario que destaquemos algunos de los principales beneficios que tendrá para nosotros laborar con mancuernas:


  • Como hemos dicho, lo que las convierte en una herramienta básica a la hora de laborar nuestro cuerpo.

  • Las mancuernas nos permiten agarrar directamente la carga. En este caso no es necesario ningún elemento intermedio para elevar la carga, por eso el impacto es mayor.

  • La libertad de maniobra es otro punto relevante a la hora de laborar con mancuernas. Esto es debido a que al agarrarlas con cada mano, nos      permitirá un movimiento mucho más libre y adaptado a nuestro movimiento natural del cuerpo al realizar cualquier movimiento.
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Tags full, body, solo, mancuernas, cuerpo
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