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Estos 11 alimentos pueden estar arruinando tus ensaladas sin que te des cuenta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.06.2022 09:46

Las ensaladas son consideradas siempre platos sanos para sumar a nuestra  mesa habitual. No obstante, no todas las opciones son verdaderamente  saludables por eso, te mostramos los 11 alimentos que recomendamos evitar en tus ensaladas si quieres lograr un plato verdaderamente ligero y  nutritivo.

Los picatostes o croutones como habitualmente se denominan, no son más que pan blanco en dados fritos, razón por la cual adicionan textura crujiente a nuestras ensaladas sumando al mismo tiempo harinas refinadas, sodio y grasas en apreciables cantidades.

Se trata de un ingrediente que puede añadir muchas calorías a nuestras ensaladas sin nutrientes que sacian o benefician al organismo, razón por la  cual aconsejamos reemplazar los mismos por dados de pan integral  tostados al horno.

Los fiambres asi como los embutidos, son carnes procesadas que se recomienda reducir al máximo en la mesa diaria, pues se trata de opciones  concentradas en grasas saturadas y muchas veces con grasas trans así como además, ricas en sodio, almidones y azúcares.

En su reemplazo, aconsejamos acudir a carnes frescas y magras previamente cocidas o bien, si buscamos practicidad para añadir proteínas a nuestras ensaladas, podemos acudir a huevos, quesos o bien, a pescados enlatados o en conserva.
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Tags alimentos, recomendamos, evitar, ensaladas, plato
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