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Nueve alimentos que solemos añadir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.05.2019 18:46

Al momento de perder peso nuestra dieta es lo primero que solemos modificar incluyendo en ella alimentos que consideramos más sanos y reduciendo al mismo tiempo lo insanos. Sin embargo, con frecuencia podemos confundirnos al clasificar como sano o no por eso te mostramos nueve productos que parecen saludables pero que pueden boicotear tu dieta para bajar de peso.

Si eres un habitual consumidor de refrescos azucarados de seguro has optado por su versión light o sin azúcar al momento de adelgazar. Sin embargo, aunque los refrescos light no poseen azúcares en su interior (la mayoría de ellos), son igualmente perjudiciales para la salud y además para perder peso de forma efectiva.

Los edulcorantes artificiales que incluyen se han asociado a más hambre y además el consumo de refrescos light se vincula a mayor grasa abdominal en diferentes estudios, razón por la cual estas no son buenas alternativas al momento de perder peso.

Una mejor opción son infusiones naturales (sin endulzar), aguas saborizadas caseras con hierbas frescas o frutas enteras, u otras alternativas que poseen sabor pero están libres de sustancias adictivas y perjudiciales para la salud.

Los yogures desnatados por tener menos grasas y calorías que su versión tradicional son escogidos con frecuencia al momento de perder peso. Sin embargo, aquellos que poseen sabores no son la mejor alternativa de todas.
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Tags alimentos, solemos, incluir, dieta, adelgazar
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Blogs Los macronutrientes en tu dieta: así puedes calcular cuánta proteína, carbohidratos y grasas necesit...
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Los macronutrientes en tu dieta: así puedes calcular cuánta proteína, carbohidratos y grasas necesitas para bajar de peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.05.2019 12:46

Seguramente, ya todos hemos escuchado hablar de los macronutrientes y de su importancia a la hora de perder peso. Es posible que tengamos algún amigo, conocido o compañero de gimnasio que nos cuenta cómo cuenta los macros que necesita para así poder perder peso. 

El problema es que una cosa es haber escuchado hablar de ello y otra cosa muy diferente entenderlo.

Tags dieta, calcular, cuanta, proteina, carbohidratos
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