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Comenzar a cuidarte desde cero: 11 cosas que debes saber para llevar una vida más sana en 2020

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.01.2020 18:46

Bienvenidos a un año nuevo lleno de posibilidades que se abren ante nosotros. Es el momento de tomar papel y boli, o en su defecto abrir la aplicación de notas del móvil y apuntar algunos buenos propósitos que queramos llevar a cabo este 2020.

La salud debería ser uno de los primeros, especialmente el de aquellos que hasta ahora han dejado este aspecto de sus vidas un poco de lado. Por si es tu caso, y no sabes por dónde empezar, estas son algunas cosas que pueden ayudarte.

En la salud, no hace falta jugársela a todo o nada. No es necesario que des la vuelta a tu vida y rehagas de cero todas tus rutinas. Puedes ir haciendo pequeños cambios poco a poco para ir mejorando tu salud, y cada esfuerzo cuenta.

Te propongo, por ejemplo, el sistema que utilizamos en Vitónica en 2017: un pequeño cambio cada mes para terminar el año con un estilo de vida bastante más saludable. Aquí tienes el cambio que propusimos para ese mes de enero: tomar una pieza de fruta en cada comida más relevante.

Si quieres comer un poco mejor, el mejor consejo que podemos darte es que dediques un rato del fin de semana a planificar lo que vas a comer y cenar durante la semana, que hagas un poco de compra y que prepares cosas simples pero que te gusten y te aguanten toda la semana.

La razón es que, es mucho más fácil seguir un plan de comidas saludables que improvisar comidas saludables cada día.
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Tags cuidarte, cero, cosas, llevar, sana
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