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La actividad física salva vidas, incluso a los que no tienen tiempo de entrenar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.08.2020 15:45

Que el ejercicio físico es junto con una alimentación sana uno de los dos pilares de una vida saludable lo hemos contado aquí muchas veces, sugerencias y guías para que elijáis el ejercicio físico que más os guste, más cómodo os resulte o menos pereza os dé. La cosa es moverse.

Ahora, un estudio explica que no hace falta entrenar para aprovechar las ventajas de hacer ejercicio: además la tarea física que forma parte de nuestra rutina cotidiana es buena para la salud.

Solemos asociar el ejercicio físico con nuestro tiempo de ocio, y además con practicarlo de forma organizada, con un método, unos tiempos y unos objetivos. Así es como muchos estudios han analizado hasta ahora sus beneficios.

Pero, ¿qué hay de la gente que no entrena o hace deporte? Hay mucha gente que por carga laboral, tiempo, posibilidades económicas, falta de costumbre o de condición física no dedica parte de su ocio a hacer ejercicio.

Un estudio publicado recientemente en la revista The Lancet analizaba precisamente esta cuestión, y concluía que cualquier tarea física que nos ayude a lograr los mínimos recomendados de 30 minutos al día o 150 minutos a la semana tiene un efecto protector sobre la salud cardiovascular y la muerte prematura.

Eso incluye los entrenamientos, pero también subir y bajar escaleras, ir caminando a trabajar o a clase, tener un trabajo que implique tarea física, hacer las tareas domésticas, cargar la compra hasta casa...
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Tags actividad, fisica, salva, incluso
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