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Cinco vídeos de Yoga y Pilates para hacer ejercicio en casa durante la cuarentena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.03.2020 21:46

Llevamos ya unos cuantos días de confinamiento debido a la crisis del coronavirus, y el entrenamiento en casa se ha vuelto indispensable para mantener un estilo de vida saludable ahora que no podemos salir fuera. Si ya habéis probado nuestros vídeos de entrenamiento con el propio peso corporal, y aquellos en los que solo necesitaréis material fácil como gomas elásticas o una cuerda, quizás es un buen momento para iniciaros en otras disciplinas como el Yoga o el Pilates.

Tanto el Yoga como el Pilates entran dentro de las tareas cuerpo-mente que nos permiten mejorar nuestra fuerza, haciéndonos más conscientes de nuestros movimientos y de cómo nos movemos en el espacio.

A continuación os dejamos cinco vídeos diferentes de Yoga y Pilates con los que podéis comenzar a laborar. Recordad que la clave es seguir moviéndonos, aunque estemos dentro de casa.

Una de las secuencias más conocidas de la práctica del Yoga es sin duda, el Saludo al sol. A través de esta secuencia trabajamos la fuerza de nuestros brazos y piernas y ponemos a prueba la musculatura de nuestro core, al mismo tiempo que realizamos una combinación de flexiones y extensiones de nuestra columna vertebral.

En este vídeo os explicamos cómo hacer el Saludo al sol de Yoga paso a paso, para que podáis ponerlo en práctica desde vuestra propia casa. Realizar unas cuantas repeticiones al despertarnos es un manera genial de comenzar el día cargados de energía.
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Tags Pilates, Yoga
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