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Un nuevo objetivo para este año: mejora la calidad de tu sueño

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.01.2019 15:46

En nuestros hábitos saludables tenemos muy presente que hay que comer bien y hacer ejercicio. El sueño, es ese tiempo "muerto" prescindible en el que no podemos hacer otra cosa, una cuestión de paso que hay que reducir para ser productivos.

Esto es un terrible error. Dormir es una actividad necesaria, saludable e imprescindible si queremos mantener una vida sana. Por eso, si os estáis preparando para un año en el que cumplir vuestras metas de salud, os invitamos a que añadáis el sueño a vuestros objetivos. No os arrepentiréis.

Existen muchísimas incógnitas sobre el tiempo que estamos dormidos. A pesar de que pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, sabemos muy poco de sus mecanismos, la necesidad de dormir o cómo funciona el sueño fisiológicamente. No nos engañemos, tenemos muchísimo conocimiento, pero eso solo nos ha demostrado que desconocemos muchísimo más.

Lo que sí tenemos claro, tal y como afirma la Organización Mundial de la Salud, es que el sueño es necesario para pensar con claridad, mantener los reflejos y tomar decisiones. Reducir una sola hora de sueño de nuestras necesidades puede dificultar la concentración y facilita la toma de decisiones incorrectas y la asunción de riesgos.

Además afecta a nuestro estado de ánimo, nos hace más propensos a la depresión y cambia nuestra forma de enfrentarnos al mundo.
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Tags objetivo, calidad, sueno
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