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Cómo debes sentarte correctamente frente al ordenador

por Atreyu  Blogs  Actualidad Fútbol  Blogs  22.09.2022 21:46

Las estadísticas indican que 8 de cada 10 trabajadores sufre dolores de espalda a causa de malos hábitos posturales. Aprender a sentarse correctamente frente al ordenador es más fácil de lo que parece, pero quizás no tan cómodo. Por eso es habitual acostumbrarnos a malas posturas.


En esta nota hemos decidido recopilar algunos consejos importantes brindados por expertos de la salud postural. Se trata de recomendaciones pensadas para forzar lo menos posible nuestra columna vertebral, y así lograr un mejor estado de salud general. Las malas posturas influyen en nuestro estado de ánimo y en nuestro estado físico integral, por eso hay que tomar precauciones para reducir las consecuencias negativas.


Al estar mucho tiempo sentados, nuestro cuerpo se cansa. Claro, no es lo mismo que el cansancio por realizar actividad física, pero puede tener consecuencias igual de dañinas si no se presta atención. A continuación, enumeramos las claves para sentarse correctamente frente al PC y reducir el dolor de espalda y derivados.


1. La cabeza tiene que estar alineada a los hombros y la barbilla metida hacia adentro. De esta forma estaremos extendiendo correctamente la columna vertebral y evitando curvaturas extrañas.

2. Al sentarnos, tenemos que tener la espalda erguida, apoyada completamente sobre el respaldo de la silla, y con un soporte lumbar o un almohadón pequeño en la zona inferior de la espalda.
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Tags sentarte, correctamente, frente, ordenador
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