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Consejos para dejar el helado, la manta y el resto de clichés relacionados con usar la comida para gestionar emociones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.01.2019 12:46

Todos tenemos clara en nuestra cabeza la imagen de la persona que está muy triste y disgustada y acude en busca de la ayuda del helado de chocolate para superarlo. Este ejemplo no es más que un cliché y está exagerado. Sin embargo, además está basado en hechos reales. Acudir a la comida como consuelo es algo más habitual de lo que parece. La única diferencia es que no tiene por qué ser helado, ni tiene por qué ser la tristeza la causante.

Muchos de nosotros podemos tener ciertos problemas manejando algunas emociones como el enfado, y es posible que hayamos adoptado el consumo de comida como estrategia. De este modo, como herramienta para distraernos u olvidarnos de lo que nos hace sentir mal, en vez de enfrentar estas emociones. Esta estrategia se conoce como "hambre emocional" y esto es lo que podemos hacer para dejar de usar la comida como herramienta para gestionar nuestras emociones.

Casi todos nosotros sabemos manejar emociones como la alegría, la euforía o la ilusión. Se tratan de las emociones conocidas como "positivas" y tienen una prensa mejor que las "negativas" por lo que casi todos nosotros solemos obtener herramientas durante nuestra educación para manejarlas adecuadamente. Existen excepciones, pero en general solemos tener herramientas más adaptativas para enfrentarnos a ellas.


Sin embargo, en el caso de las emociones conocidas como negativas, muchas personas no llegan a aprender herramientas adaptativas para manejarlas.
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Tags helado, manta, resto, cliches, relacionados
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