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Salir a correr si sufres alergia: sigue estos consejos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.05.2019 15:46

La primavera puede llegar a ser cruel con los corredores y deportistas, sobre todo si viene acompañada de altos niveles de polen que pueden llegar a alterar nuestros entrenamientos. Para que esto no sea un problema demasiado grave para nosotros, te dejamos unos cuantos consejos que pueden ayudarte si eres corredor y sufres alergia.


  • Sal a correr las horas que haya menos polen en el ambiente: aunque depende mucho de la zona donde te encuentres, normalmente las primeras horas del día son las mejores para ejercitarte sin mucho polen en el ambiente. Si no te cuesta madrugar, esa es sin duda la mejor hora para salir a correr.


  • Aprovecha los días luego de tormenta o lluvia: esto aplaca el polen en el ambiente y nuestras vías respiratorias sufrirán menos. Consultar el tiempo semanal puede ser una buena forma de organizarte los días de entreno.

    Ya está aquí la primavera y sus alergias: por qué se intensifican en esta época y qué pueden esperar los alérgicos este año



    • Ducha y ropa limpia luego de entrenar: los efectos del polen en las vías respiratorias suelen manifestarse una hora a continuación de expuestos (aunque depende del tipo de alergia). Cuando llegues a casa dúchate rápido y ponte ropa limpia para deshacerte de todo el polen que hayas podido arrastrar mientras estabas corriendo.
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Tags correr, sufres, alergia, estos, consejos
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