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Un nuevo estudio revela si son mejores las sentadillas frontales o las traseras para aumentar la masa muscular de tus cuádriceps

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.03.2024 09:45

Los días de pierna no pueden faltar las sentadillas. Existen muchas variantes de este movimiento, ya sea con peso libre o en máquina. Si las hacemos con barra nos encontramos el eterno debate entre hacer sentadilla frontal o sentadilla trasera. Un nuevo estudio evalúa cuál de las dos opciones es mejor para aumentar la masa muscular en los cuádriceps en mujeres principiantes en fuerza.

Tags estudio, revela, sentadillas, frontales, masa
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NEG

El sueño de comer sin engordar

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  17.03.2024 18:45

Cuando, comenzamos a hablar de los nuevos tratamientos contra la obesidad, basados fundamentalmente en los descubrimientos de una empresa farmacéutica danesa, Novo Nordisk, conocida por ser el proveedor mundial más relevante de insulina, lo hicimos planteándolo como un «producto milagro»: un tratamiento caro, que suponía inyecciones diarias, y capaz de provocar pérdidas de peso de más del 12%, mucho más de lo habitual, sin aparentes efectos secundarios.

Tags Novo Nordisk, sueno, comer, engordar
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TEC

Seis hábitos simples que te ayudan a mejorar tu concentración para ser más productivo

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  16.03.2024 18:45

Como el sueño o la alimentación, la concentración requiere de un estado mental adecuado que se consigue a partir de adquirir unos hábitos saludables. Gracias a estos hábitos se minimiza la fatiga cerebral y contribuyen a estabilizar la química del cerebro para que te resulte más fácil lograr el estado de concentración que necesitas para ser más productivo en tu día a día.

Solo una tarea a la vez.

Tags habitos, ayudan, concentracion, productivo
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DEP

Entrena con una mayor sujeción y sin que las costuras te rocen con el sujetador deportivo de Lidl

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.03.2024 00:45

En las sesiones de entrenamiento debemos poner el foco en mejorar nuestro tiempo, hacer más repeticiones o avanzar cada vez un poco más. No seleccionar la ropa deportiva adecuada puede hacer que no estés cómoda en la sesión y disminuya el rendimiento. Lidl tiene unos sujetadores deportivos para aportarte seguridad y estabilidad en las sesiones más intensas. 

El sujetador deportivo de Lidl ofrece una fuerte sujeción para practicar cualquier tipo de deporte.

Tags Lidl, sujecion, costuras, rocen, sujetador
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TEC

El Secreto del Éxito de los JAPONESES

por Negocios B  Blogs  Negocios B  Blogs  13.03.2024 18:45

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el secreto del éxito de los japoneses? ¿Cómo es posible que un país tan pequeño haya obtenido convertirse en una de las potencias económicas más importantes del mundo? La respuesta puede ser sorprendente y reveladora.


Japón es conocido por su cultura del trabajo duro, la disciplina y la dedicación, pero hay algo más en juego.

Tags JAPONESES, Secreto, Éxito
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TEC

Estrategia para RESOLUCIÓN de Conflictos y NEGOCIACIÓN

por Negocios B  Blogs  Negocios B  Blogs  11.03.2024 06:45

¿Alguna vez has estado en una situación en la que tuviste que lidiar con un conflicto o negociar con alguien? Es probable que la respuesta sea sí. Los conflictos y las negociaciones son parte inevitable de nuestras vidas, tanto en el ámbito personal como en el profesional.

Tags NEGOCIACIÓN, Conflictos, RESOLUCIÓN
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NEG

La compleja relación de Alemania con la privacidad

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  10.03.2024 12:45

Interesantísimo y muy recomendable artículo en PetaPixel, «Germany vs Google: How Street View won the privacy battle in Europe"s most private country«, sobre algo que comento muy a menudo en mis clases (en las que me suele funcionar como un buen debate gracias, entre otras cosas, a la presencia habitual de alumnos alemanes): cómo un servicio de Google, Street View, fue durante varios años retirado de Alemania porque muchísimos habitantes del país rechazaron la intromisión que suponía tener coche

Tags How Street View, PetaPixel, Alemania, Germany, Google
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DEP

Pike push up: el ejercicio de calistenia para principiantes que aumenta la fuerza y masa muscular de tus hombros

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.03.2024 12:45

Las flexiones son uno de los ejercicios básicos que se utilizan en calistenia para aumentar la fuerza y masa muscular de los pectorales y otros grupos musculares. Una pequeña variación en esas flexiones puede hacer que incidamos más en nuestros hombros. El movimiento avanzado para entrenar los hombros con nuestro propio cuerpo es el handstand push up, pero está solamente al alcance de personas avanzadas. Te explicamos a continuación su versión para principiantes.

Tags push, ejercicio, calistenia, principiantes, fuerza
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DEP

La chaqueta de Decathlon con la que hacer frente a las temperaturas más bajas, a la nieve y a la lluvia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.03.2024 09:45

"¡Qué frío!" Esa es la frase más repetida en estos días de bajas temperaturas, lluvias y nieve. Los amantes de la naturaleza ven truncados a veces los planes por miedo al frío, pero si contamos con la ropa deportiva adecuada el frío, el viento y la lluvia no tienen por qué ser un inconveniente. La chaqueta que describimos a continuación otorga la máxima confianza para saber que estarás abrigado aún con temperaturas muy inferiores a los 0º C.

Tags Decathlon, frente, temperaturas, nieve, lluvia
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