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Tu dieta semanal con Vitónica: menú para niños saludable y sabroso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.07.2017 15:45

Hoy en nuestra dieta semanal que pretende ayudarnos en el logro de una dieta más sana, incluimos un menú ideal para niños equilibrada y sabroso con el objetivo de inculcar desde la infancia buenos hábitos alimentarios.

Muchos niños hoy en día no logran llevar a cabo una alimentación variada y equilibrada que proteja su salud actual y futura, y en esto los comedores escolares tienen un gran peso, al no ofrecer menús adecuados a sus necesidades.

Tags dieta, vitonica, menu, sabroso
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Todo sobre la maca: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.07.2017 18:45

La maca es un tubérculo originario de la región andina y cultivado en Perú principalmente al cual se le atribuyen preciados efectos en el organismo y sobre todo, se lo califica como un alimento ideal para deportistas. Hoy te contamos todo sobre la maca: propiedades, beneficios y su uso en la cocina.

Tags Perú, maca, propiedades, beneficios, cocina
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Cinco aliños de ensalada saludables que puedes preparar tú mismo en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.07.2017 18:46

Las ensaladas son para el verano, o al menos nos apetecen mucho más en esta época, cuando sus ingrediente frescos parecen que entran mucho mejor. Muchas veces nos centramos en preparar ensaladas saludables, bien como platos completos o bien para acompañar nuestras comidas, y buscamos ingredientes poco calóricos y con buenos nutrientes para lograr recetas saludables y completas.

Tags alinos, ensalada, preparar, mismo, casa
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La causa de la depresión puede encontrarse en tu intestino

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.07.2017 09:45

Parece una broma, pero no lo es. ¿Quién iba a suponer que el órgano de nuestro cuerpo con mayor influencia sobre enfermedades como la depresión o la ansiedad, serían los intestinos? ¿O más bien eso que llamamos las tripas, y que va desde el estómago hasta el recto?

La depresión es todavía una enfermedad con muchas incógnitas en cuanto a sus causas, su tratamiento y su proceso de recuperación, y por eso varios estudios han tratado de analizar en detalle qué es lo que afecta a nuestro cer

Tags causa, depresion, intestino
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En busca del helado más sano del verano: comparativa de tarrinas de supermercado

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.07.2017 18:46

Los gélidos son uno de los platos que más nos apetece en temporada de calor, sobre todo, si somos amantes de las cosas dulces. Pero si no quieres descuidar la dieta en pleno verano, hoy comparamos diferentes tarrinas de supermercado en busca del helado más sano.

Sabemos que los gélidos comerciales pertenecen a la familia de los ultraprocesados, un grupo de alimentos que tienen menor calidad nutricional que aquellos naturales o mínimamente procesados.

Tags helado, sano, verano, comparativa, tarrinas
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Este es todo el azúcar que se esconde en los alimentos para niños

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.07.2017 15:45

La alimentación de los más peques de la casa es un tema de preocupación para muchas familias, los alimentos infantiles deberían ser los más cuidados en cuanto a calidad nutricional. Sin embargo, es lamentable saber que sucede todo lo contrario según se ha demostrado en un estudio canadiense.

Tags Potitos, azucar, esconde, alimentos
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Esto es lo que nutricionalmente le damos a un niño cuando le damos un polo flash

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.07.2017 21:45

Con el calor del verano a veces nos apetece menos meternos en la cocina a preparar la comida: buscamos algo rápido que sacie por un lado el calor y por otro lado la gusa que se genera a distintas horas del día, sobre todo a media mañana o a media tarde. Así, que están fresquitos y además sabrosos (gracias a las altas cantidades de azúcares y grasas que contienen).

Tags nutricionalmente, damos, polo, flash
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13 recetas saludables para un picnic de verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.07.2017 15:46

Si eres de los que disfruta del aire libre en esta temporada cargando una cesta y realizando un picnic de verano, debes saber que aquí tampoco debemos descuidar la calidad de la dieta, por eso a continuación dejamos 13 recetas saludables para la ocasión:

Si como yo eres amante de los platos salados, puedes elaborar alguna de las siguientes recetas saludables ideal para disfrutar al aire libre, fáciles de trasladar y que van muy bien en la temporada de calor:


  • Pan me

Tags Platos, recetas, picnic, verano
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Huevos turcos con yogur. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.07.2017 09:45

El yogur me parece uno de los mayores inventos de la humanidad. Tan simple, tan humilde, pero tan nutritivo y versátil que a veces no lo valoramos bien. Es mi lácteo preferido porque además me sienta bien como intolerante a la lactosa, y si es de calidad, es un verdadero manjar. Mi última obsesión es esta receta de huevos turcos con yogur, saludable y deliciosa.

Tags Receta, turcos, yogur
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Siete recetas dulces sin azúcares añadidos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.07.2017 15:46

Los azúcares que naturalmente encontramos en la leche, las frutas y otros alimentos no son el problema de nuestra dieta sino aquel que se encuentra en un refresco, en una galleta o en los cereales de desayuno, es decir, los azúcares añadidos industrialmente. Por ello, hoy traemos siete recetas dulces sin azúcares añadidos que puedes elaborar en casa para vencer la tentación sanamente.

Tags recetas, dulces, azucares, anadidos
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