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Tu dieta semanal con Vitónica: menú sin gluten 100% de comida real

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.11.2018 12:46

Para quienes tienen sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca permanentemente es aconsejable eliminar el trigo, la avena, la cebada y el centeno de la dieta diaria y por ello, la elaboración del menú requiere de un esfuerzo superior. En este caso, dejamos una dieta semanal que puede ser de gran ayuda ya que presenta un menú sin gluten 100% de comida real.

Tags dieta, vitonica, menu, gluten, comida
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En la guerra de las grasas contra los carbohidratos, estas son las siete cosas que los científicos sí tienen claras

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.11.2018 15:46

Hay muchas cosas todavía que la ciencia de la nutrición no tiene completamente claras. En un aspecto de la salud con tantas influencias y efectos es complicado aislar los distintos componentes de una dieta y delimitar con precisión sus repercusiones sobre la salud.

Esto está detrás de muchos aparentes bandazos que dan las recomendaciones nutricionales. Donde antes había un rechazo total a las grasas, básicamente los azúcares añadidos y las harinas procesadas.

Tags grasas, carbohidratos, cosas, cientificos, claras
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Diabetes gestacional: qué es, por qué se produce y cómo podemos controlarla

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.11.2018 18:46

En Vitónica hemos hablado mucho de la diabetes, pero no tanto de la diabetes gestacional, un trastorno específico del embarazo en el que el cuerpo no gestiona correctamente la producción de insulina y por tanto los niveles de azúcar se descontrolan.

La diabetes gestacional a menudo se presenta en mujeres que no han padecido diabetes antes. No está clara la causa, que las hormonas del embarazo afectan a la producción de [insulina](https://www.vitonica.

Tags gestacional, produce, podemos, controlarla
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DEP

El coste mental de eliminar los ultraprocesados de tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.11.2018 18:46

Es el primer consejo a la hora de mejorar nuestra alimentación: reducir la presencia de alimentos ultraprocesados hasta eliminarlos completamente si es posible.

Los alimentos ultraprocesados son aquellos de los que no podemos distinguir sus ingredientes a simple vista y que contienen entre ellos cantidades superiores a lo recomendable de azúcares añadidos, sal, harinas refinadas y grasas de calidad discutible.

Tags mental, ultraprocesados, dieta
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Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 2

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.11.2018 09:46

Continuamos con nuestros entrenamientos para cruzar por primera vez la meta de los 10 kilómetros. Luego de la primera semana de toma de contacto y teniendo ya en nuestro poder el entrenamiento de fuerza y los consejos nutricionales, vamos a darle duro a la segunda semana de entrenamiento.

Tags kilometros, vitonica
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Impotencia sexual: causas, síntomas y tratamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.11.2018 18:46

La impotencia sexual o disfunción eréctil es el nombre que reciben los problemas continuados que pueden padecer algunos hombres para alcanzar o mantener una erección el tiempo suficiente como para disfrutar de las relaciones sexuales.

Tags sexual, causas, sintomas
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Así puedes reducir la sal en tu dieta: pequeños cambios con grandes beneficios

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.11.2018 21:46

Aunque el sodio, uno de los componentes de la sal, es indispensable para que nuestro cuerpo funcione correctamente y es este condimento una de los más importantes vías de ingesta, la sal por exceso puede ser un factor de riesgo para nuestra salud.

El exceso de sal es una de los más importantes causas de hipertensión, que es a su vez una de los más importantes causas de problemas cardiovasculares.

Tags dieta, beneficios
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Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 1

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.11.2018 09:46

¡Comenzamos nuevo reto que os llevará hasta la meta en vuestra primera carrera de 10 kilómetros! Como os comentábamos en la presentación del reto, esta está dirigido a aquellas personas que puedan correr cinco kilómetros de forma cómoda. Esta es la primera semana de entrenamientos de las ocho que dedicaremos a este reto.

Nuestra semana de entrenamiento comenzará el martes, dejando los lunes como día de descanso total para recuperarnos de las tiradas largas que haremos los domingos.

Tags kilometros, vitonica
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú para ayudarte a avisar gripes y resfriados

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.11.2018 18:46

En esta temporada las enfermedades virales como las gripes y los resfriados se vuelven muy frecuente, por ello, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú que puede ayudarnos a prevenir estas y otras enfermedades reforzando nuestras defensas.

Aunque gripes y resfriados no son igual, comparten muchos síntomas y por ello, muchas estrategias usadas en la prevención y tratamiento de la primera pueden ser de ayuda también contra los segundos.

Tags dieta, vitonica, menu, ayudarte, prevenir
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Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: motivación para seguir entrenando

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.11.2018 15:46

Las ocho semanas de entrenamiento para lograr correr nuestros primeros cinco kilómetros han llegado a su fin. La verdad es que no podemos sentirnos más orgullosos de lo que nos sentimos por haber perseguido nuestra meta, habernos entregado a un plan de entrenamiento durante ocho semanas y haber conseguido alcanzar exitosos nuestra meta.

Tags kilometros, vitonica, motivacion, seguir
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