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#RetoVitonica: si vas a subir menos de tres pisos, utiliza las escaleras

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.09.2018 12:46

Continuamos con nuestros mini-retos saludables semanales y, ya que la semana pasada lo dedicamos a la nutrición, esta semana volvemos a la tarea física.

Una de las formas más sencillas que tenemos de movernos más en nuestro día a día es dejando de lado el ascensor y utilizando más las escaleras. Por eso, nuestro reto de esta semana consistirá precisamente en darle un poco más de movimiento a nuestras piernas: si vas a subir menos de tres pisos, utiliza las escaleras.

Tags subir, pisos, utiliza, escaleras
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Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 2

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.09.2018 09:46

La semana pasada comenzábamos con nuestro reto para correr vuestros primeros cinco kilómetros, especialmente dedicado a aquellas personas que no hayan corrido nunca o que lleven mucho tiempo sin hacerlo. Luego de unos primeros días de toma de contacto, proseguimos con los entrenamientos de la semana número dos.

Tags kilometros, vitonica
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Los mitos más escuchados sobre la píldora anticonceptiva

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.09.2018 18:46

Desde que se lanzó en los años 60, se convirtieron en uno de los métodos más habituales para advertir embarazos no deseados así como para tratar diversos problemas relacionados con los niveles hormonales, como desajustes menstruales o acné entre otros.

A pesar de que lleva décadas en uso, aun hay muchos mitos que perviven y que generan dudas a las personas que deciden utilizarlas. Estos son algunos de ellos, y qué hay detrás.

Tags pildora, anticonceptiva
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Deporte para los niños en la vuelta al cole: todos los beneficios que pueden lograr al moverse más

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.09.2018 12:46

Al comenzar el año escolar muchos padres se encuentran con la duda de las extra escolares a las que apuntar a sus hijos y qué les compensa más. En algunos casos las actividades que impliquen deporte y ejercicio físico pueden verse relegadas por otras relacionadas con las materias escolares que les ayuden en su año. Siendo totalmente comprensible, no podemos olvidar que hacer deporte es relevante a todas las edades.

Tags vuelta, cole, beneficios, obtener
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Apple Watch Series 4: ahora puedes hacerte un electrocardiograma desde tu muñeca

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.09.2018 21:46

Apple lanza su keynote tradicional de inicio de curso y gracias a ella, como es habitual, conocemos las últimas novedades del Apple Watch: el dispositivo de Apple que quiere que nos movamos más y ahora además quiere cuidarnos mucho más. Estas son las novedades relacionadas con la salud del nuevo Apple Watch Series 4.

Tags Apple Watch Series, Watch, Series
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Así es Coca-Cola Plus Coffee, la nueva bebida de Coca-Cola con café

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.09.2018 15:46

Coca-Cola ha lanzado recientemente al mercado su nueva bebida llamada Coca-Cola Plus Coffee. La novedad en este producto es que asegura que no lleva azúcar, ni calorías y, sobre todo, que contiene un toque de café y con esta innovación se viene a unir a los productos recientemente lanzados por la marca - y de los que ya os hemos hablado anteriormente en Vitónica - como las bebidas vegetales y ecológicas.

Tags Coca-Cola Plus Coffee, Coca, Cola, Plus, Coffee
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Lo que tienes que saber sobre los batidos detox (en vídeo)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.09.2018 18:46

Llega septiembre y, desde hace algunos años, no falla: comienzan a aparecer noticias y ofertas de dietas detox, batidos detox y productos similares que nos prometen deshacernos de los kilos de más y de las "toxinas" que hemos acumulado en nuestro cuerpo después de las vacaciones de verano.

Tags batidos, detox, video
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Tus primeros 5 kilómetros con Vitónica: el entrenamiento de fuerza para combinar con la carrera

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.09.2018 15:46

Correr tus primeros cinco kilómetros puede parecer algo relativamente difícil, pero no lo es tanto si aprendes a plantear correctamente el entrenamiento de fuerza destinado a ayudarte a conseguirlo.

Un ejemplo de cómo podrías estructurar el entrenamiento de fuerza es el próximo, aunque insistimos en que es un ejemplo, y no tienes por qué seguirlo al pie de la letra.

Tags kilometros, vitonica, fuerza, combinar, carrera
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Por qué jugar es tan destacado para la salud física y mental de los niños

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.09.2018 21:46

"Anda, vete a jugar", les dicen los padres, distraídos, a su hijo que lleva un rato dando vueltas a su alrededor, enredado o haciendo preguntas. Jugar es una de esas cosas que hacen los niños que a los mayores ya se nos quedó atrás como entretenimiento excepto en casos contados. "A jugar", como quien dice "Anda, encuentra algo con lo que entretenerte". No le damos mayor importancia.

Tags Anda, jugar, importante, fisica, mental
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#RetoVitonica: una semana sin bebidas azucaradas (pero con estas alternativas saludables)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.09.2018 12:46

Si la semana pasada teníamos un reto de movimiento y ejercicio físico (llegar a los 10,000 pasos cada día), esta semana nuestro mini-reto va dedicado a la nutrición: te retamos a pasar una semana sin consumir bebidas azucaradas y, para echarte una mano, te damos unas cuantas ideas de bebidas más saludables.

Tags bebidas, azucaradas, alternativas
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