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Edamames especiados al horno: receta de snack saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.07.2020 18:46

Pasada la locura inicial que llevó a agotarlo en muchos supermercados, el edamame es ya fácil de localizar y merece la pena tener permanentemente un paquete en el congelador de casa. En pocos minutos podemos preparar un snack o picoteo saludable con edamames especiados al horno, que además nos servirá para completar otros platos.

Tags especiados, horno, receta, snack
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Cómo volver a entrenar después del parón del confinamiento: las claves que te ayudarán a conseguirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.07.2020 18:45

luego de muchos meses entrenando en nuestras casas y de hacer deporte con lo que hemos tenido mano, ya podemos volver a los gimnasios y salas de musculación. Pero la manera de hacerlo no puede ser drástica, si no que es necesario que poco a poco nos vayamos aclimatando, y por ello es fundamental tener en cuenta algunos puntos.

Durante tres meses los gimnasios y centros de entrenamiento han estado cerrados.

Tags volver, paron, confinamiento, claves, ayudaran
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Menú de batch cooking para resolver tus comidas de forma sana, cocinando un par de horas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.07.2020 12:45

La organización en la dieta resulta clave si queremos mejorar la calidad de lo que comemos y cuidar la salud. Por ello, muchos somos los que nos apuntamos al batch cooking que nos permite esto y otros beneficios como ahorrar tiempo en la cocina. Una ayuda extra que brindamos desde Vitónica es nuestro menú con recetas incluidas para resolver comidas de forma sana, cocinando un par de horas.

Tags batch, cooking, resolver, comidas, sana
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El consumo de azúcar añadido estaría relacionado con un aumento de los depósitos de grasa perjudiciales, según la ciencia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.07.2020 18:45

Cuando se trata de alimentación y de mejorar nuestra salud por medio de la nutrición, no podemos expresar suficientemente lo importante que es reducir el consumo de azúcar añadido. Durante los últimos años las investigaciones nos han ido señalando la relación que existe entre el consumo de este aditivo y el sobrepeso.

Pero no solo eso, si no además con problemas serios de salud como presión arterial alta, colesterol, Alzheimer o, incluso, el cáncer.

Tags azucar, anadido, relacionado, aumento, depositos
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Las bebidas alcohólicas que más daño pueden causar a tu organismo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.07.2020 18:45

Si queremos llevar una dieta que proteja la salud del organismo, el alcohol (entre otras cosas) debe evitarse permanentemente que sea posible. Sin embargo, entre las opciones a elegir Permanentemente hay bebidas alcohólicas que pueden causar más daño que otras, como las que revelamos a continuación.

Tags alcoholicas, dano, causar, organismo
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Rutinas de entrenamiento fullbody o rutinas de cuerpo completo: cualidades, ventajas y ejemplo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.07.2020 15:46

En el ámbito de la musculación existen multitud de rutinas a seguir, pero desde hace años solo se suelen conocer las rutinas divididas por grupos musculares, así que intentaremos explicar las cualidades, beneficios e inconvenientes de las rutinas fullbody.

Ya hemos comentado en vitónica las cualidades más importantes de las rutinas tipo Weider (divididas por grupos musculares) y de las rutinas torso pierna.

Tags Weider, fullbody, cuerpo, ventajas, ejemplo
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Cinco consejos básicos para evitar el efecto rebote este verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.06.2020 21:46

Con la llegada del verano y del calor además llegan cada año las prisas por perder peso. A pesar de que cada vez somos más conscientes de la relevancia que tiene cuidar nuestra salud y nuestra alimentación a lo largo de todo el año, las dietas milagro y la ya denostada "operación bikini" siguen apareciendo en nuestras vidas cada mayo.

La consecuencia más habitual es que, cuando llega agosto o septiembre, el efecto rebote acaba apareciendo en nuestras vidas.

Tags consejos, basicos, evitar, efecto, rebote
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Federarte para hacer deporte este verano: cómo hacerlo, cuánto cuesta y cuáles son sus ventajas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.06.2020 12:45

La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a practicar deporte de manera amateur sin necesidad de nada más que de nuestro cuerpo y el material adecuado. Sin embargo, nos encontramos con que en algunos deportes, aunque no es obligatorio, por seguridad sí que es muy recomendable federarse si vamos a practicarlo de manera habitual.

En general solemos pensar que federarse es algo necesario únicamente cuando vamos a hacer deporte de manera algo más profesional.

Tags verano, cuales, ventajas
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú bajo en hidratos, ideal para perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.06.2020 12:45

Para adelgazar es de mucha utilidad reducir los carbohidratos de nuestra dieta e incrementar el porcentaje de proteínas y grasas que cubren calorías en la dieta. Por eso, hoy dejamos un menú semanal bajo en hidratos, ideal para perder peso.

Tags dieta, vitonica, menu, hidratos, ideal
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"Hago ejercicio y no adelgazo": los nueve yerros en el gimnasio y en la dieta que te impiden perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.06.2020 21:46

Con la llegada del verano empiezan, por desgracia, los intentos rápidos de perder peso. Para ello, en muchas ocasiones nos lanzamos a seguir dietas rápidas o a hacer deporte de cero a cíen, con la finalidad de perder peso de la manera más rápida que podamos. Con estas prisas lo habitual es que cometamos yerros que no solo no nos harán perder peso, sino que pueden hacer que pongamos nuestra salud en riesgo.

Tags ejercicio, adelgazo, errores, gimnasio, dieta
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