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vitaminas

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Estas son las calorías, vitaminas y minerales que te aporta cada cereal

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.05.2017 15:46

Cuando hablamos de cereales de un gran número de alimentos podemos incorporar en nuestra dieta cada día, sobre todo, en su formato integral pues de esta forma ofrecen más beneficios al organismo. Para que puedas elegir con conocimiento a continuación mostramos las calorías, vitaminas y minerales que te aporta cada cereal.

Para que puedas ajustar la dieta a tus necesidades y objetivos es fundamental conocer qué ofrece cada alimento que sumas a la misma.

Tags calorias, vitaminas, minerales, aporta, cereal
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Tres alimentos que nos servirán de ayuda a la hora de mantenernos en plena forma

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.05.2017 18:46

Seguro que casi todos nosotros estamos ya buscando perder esos pocos kilos de más que se han ido acumulando a lo largo del invierno. Al llegar el verano a todos nos apetece estar en plena forma, y desde luego el ejercicio es una de las mejores maneras de conseguirlo. Pero no debemos olvidar que la alimentación y todas las ayudas que tengamos al respecto nos pueden servir. Por este motivo queremos detenernos en algunos alimentos que nos servirán para ayudarnos a mantenernos en plena forma.

Tags alimentos, serviran, ayuda, plena
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Conoce lo que pasa en una fruta cuando madura

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.05.2017 15:46

Una fruta madura no es igual que lo que era antes, no sólo cambia su sabor y apariencia física sino que su composición nutricional puede variar de acuerdo al proceso de maduración. Te mostramos lo que pasa en una fruta cuando madura:

Su sabor pasa de ser ácido a ser más dulce, debido a que su ph se eleva cuando madura.

Tags pasa, fruta, madura
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13 recetas de salsas y aderezos saludables que puedes elaborar en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.05.2017 15:46

Las salsas y aderezos comerciales son los más empleados al momento de cocinar y darle sabor a los platos, sin embargo, pueden estar colmados de azúcares añadidos, así como además contener elevadas proporciones de sodio y grasas. Por ello, lo mejor es elaborar nuestras propias salsas y aderezos: a continuación dejamos 13 recetas saludables que puedes elaborar en casa.

Tags recetas, salsas, aderezos, elaborar, casa
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Nueve recetas sencillos y saludables que puedes elaborar con crema de cacahuete

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.05.2017 15:46

La crema o mantequilla de cacahuete es un ingrediente relativamente novedoso que podemos sumar a nuestros platos para aprovechar sus nobles propiedades y obtener los beneficios de su consumo. Por ello, a continuación mostramos nueve recetas sencillos y saludables que puedes elaborar con crema de cacahuete.

Tags recetas, faciles, elaborar, crema, cacahuete
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El kale, un superalimento si se consume correctamente

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.05.2017 18:46

Ya hemos hablado en otras ocasiones de los beneficios nutricionales que nos aporta el kale, uno de los vegetales pertenecientes a la familia de las coles que más está de moda en la actualidad y en las tendencias gastronómicas de los últimos años.

Pero, además de la relevancia de conocer las virtudes que nos aporta este vegetal, debemos de saber que el kale es un alimento estrella siempre que se consuma correctamente.

Tags kale, superalimento, consume, correctamente
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Nueve recetas sanas y sabrosas con conejo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.04.2017 15:46

Entre las diferentes carnes que podemos agregar en nuestra dieta, por lo que resulta una buena opción para deportistas.

Si tu quieres sumar esta ligera carne a tu dieta, hoy dejamos nueve recetas con conejo para comenzar a incluirlo en tu dieta y así, obtener todos su buenos nutrientes, sin muchas calorías ni grasas.

El conejo constituye una carne blanca muy magra y por lo tanto, es de las mejores opciones que podemos sumar a nuestra dieta junto al pescado, por supuesto.

Tags recetas, sanas, sabrosas, conejo
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