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19 recetas de ensaladas templadas, rápidas y sencillos, perfectas para los fríos días de otoño

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.11.2019 00:46

Las ensaladas son, sin duda, platos elegidos en verano cuando las altas temperaturas agobian, sin embargo, son una opción fácil de realizar y nos permiten sumar diversos vegetales a la dieta. Por eso, hoy seleccionamos 19 recetas de ensaladas templadas, rápidas y sencillos, perfectas para los fríos días de otoño.

Tags recetas, ensaladas, templadas, rapidas, faciles
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DEP

Caqui: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.11.2019 18:46

Entre las frutas que encuentran su mejor época de consumo por estos meses del año se encuentra el caqui, un alimento muy de moda en la actualidad del cual te contamos sus propiedades, beneficios y cómo usarlo en la cocina.

El caqui es una fruta cuyo valor energético ronda las 70 Kcal por cada 100 gramos. Ofrece ante todo hidratos de carbono siendo una considerable fuente de fibra para el organismo.

Tags Kcal, propiedades, beneficios, cocina
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DEP

Las siete cosas más importantes que hemos aprendido sobre la obesidad en los últimos 50 años

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.11.2019 18:46

La obesidad sigue siendo uno de los grandes enemigos de la humanidad, especialmente en los países desarrollados. En las últimas décadas, sin embargo, hemos descubierto muchas más cosas sobre ella de lo que esperábamos.

Tags Global Burden, Evaluación, Instituto, Métricas, Disease
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23 recetas para recuperarnos de forma efectiva a continuación de un entrenamiento en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.11.2019 15:46

Si has comenzado el gimnasio en este nuevo curso y cada días tus entrenamientos se vuelven más intensos, de seguro experimentarás agujetas y síntomas de cansancio corporal. Pero una buena dieta puede ser clave para recuperarnos de forma efectiva luego de un entrenamiento en el gimnasio, dejamos 23 recetas que pueden ser de utilidad en estos casos.

Las proteínas son clave para la recuperación muscular post entrenamiento intenso, sobre todo si pretendemos hipertrofiar.

Tags recetas, recuperarnos, efectiva, gimnasio
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Blogs Trabaja la musculatura de tu zona media en el gimnasio: seis ejercicios para entrenar tu core al com...
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TEC

Xiaomi Mi Note 10, análisis: el bombazo no son los megapíxeles, son los miliamperios

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  06.11.2019 12:46

Las vías de Xiaomi son inescrutables hablando de configuraciones, de móviles y de gamas. Hemos tenido cinco Xiaomi Mi 9, un Mi MIX Alpha que se ha pasado los Mi MIX y ahora llega un nuevo miembro de la familia Note con una composición tan llamativa como complicado de comprender: os lo contamos en el análisis del Xiaomi Mi Note 10.

Tags Xiaomi Mi Note, Mi MIX Alpha
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DEP

Dieta vegana: cómo cambia tu cuerpo desde el primer día

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.11.2019 09:46

El veganismo, la dieta basada en plantas que evita el consumo de carne y de los productos lácteos, está viviendo su mejor momento. Desde 2008, solamente en el Reino Unido ha habido un aumento del 350% en el número de personas que se autodenominan veganas.

Tags Reino Unido, vegana, cuerpo
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DEP

Kombucha: qué sabemos sobre este té fermentado, propiedades y cómo elaborarlo en nuestra propia casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.11.2019 00:46

La kombucha ha llegado a mi vida. En los últimos meses y años he escuchado hablar hasta el infinito sobre la kombucha y he sido conocedora de bebidas con base de kombucha. Después de tanto atender hablar de ello, desde hace unos días soy la orgullosa propietaria de un hongo SCOBY que conseguirá llenar mi vida de bebida infinita de kombucha.

Sin embargo, la primera inquietud que me surgió cuando me dieron el hongo fue para qué servía exactamente la kombucha y cuáles eran sus beneficios.

Tags SCOBY, fermentado, propiedades, elaborarlo, propia
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DEP

El ramen, a examen: ingredientes y análisis nutricional de este plato típico japonés

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.11.2019 15:46

El ramen es un plato originario de Japón que desde hace casi 20 años se extiende a todo el mundo y se ha vuelto muy popular, a tal punto que existen hasta museos de ramen. Hoy analizamos los ingredientes y demás componentes de esta preparación y te contamos cómo elegir la opción más saludable.

El ramen es una especie de sopa de fideos con condimentos e ingredientes diversos que brindan sabor.

Tags examen, ingredientes, nutricional, plato, tipico
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú para advertir gripes y resfriados

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.11.2019 15:46

Las temperaturas comienzan a reducirse y las infecciones virales respiratorias se hacen cada vez más frecuentes. Dado que lo que comemos puede ayudarnos a advertir las mismas, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú para avisar gripes y resfriados.

Una dieta adecuada contribuye al adecuado funcionamiento de nuestro sistema de defensas y algunos nutrientes en particular se han demostrado de utilidad contra gripes y resfriados.

Tags dieta, vitonica, menu, prevenir, gripes
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Legumbres y antinutrientes: qué son y ¿debemos preocuparnos por ellos?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.11.2019 21:46

Los antinutrientes son sustancias que, pueden interferir en la digestión o en la absorción de nutrientes de todo tipo. Estos están presentes de manera natural en todo tipo de alimentos, como en las legumbres.

La cuestión es si debemos preocuparnos por ellos. ¿Son un problema? Solo en casos concretos, dependiendo de nuestro patrón alimenticio. Vamos a ver algunos de ellos, dónde se encuentran y qué podemos hacer para evitarlos.

Tags antinutrientes, preocuparnos
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