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¿Te pones de mala uva cuando estás a dieta? Así puedes perder peso sin que influya en tu humor

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.02.2019 15:46

Llega la hora de comer y toca recortarse, otro día más. El mal humor sube lentamente por tus entrañas hasta apoderarse de tu mente. Estás irritable por la dieta, pero quieres perder peso y sentirte mejor. ¿Es que no hay una solución mejor?

El hambre es uno de los más importantes factores, para muchas personas, de su estado emocional. Especialmente cuando hablamos del mal humor.

Tags pones, mala, dieta, influya, humor
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Dieta FODMAP para mejorar el colon irritable: así es como se hace

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.02.2019 09:46

La dieta baja en FODMAP, surge en la lucha contra el síndrome de colon irritable. Este patrón puede ayudar a controlar los molestos síntomas de esta patología.

A pesar de que todavía es, la dieta FODMAP tiene una razón fisiológica y un buen número de evidencias que la avalan. Hoy os explicamos por qué funciona y cómo debe utilizarse.

Tags FODMAP, colon, irritable
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Así puedes recuperar una flora intestinal dañada

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.02.2019 21:46

Mucho se escucha hablar sobre la flora intestinal, todos sabemos que cuando tomamos ciertas sustancias, como antibióticos, pueden afectar a nuestra flora intestinal. Sin embargo, sigue sin quedarnos claro del todo qué alimentos son probióticos y cuáles no, si los yogures son realmente buenos o no para recuperar nuestra flora intestinal y cuáles ayudan realmente, etc. Por eso, vamos a intentar establecer cómo podemos recuperar una flora intestinal que esté dañada.

Tags recuperar, flora, intestinal, danada
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Cena romántica en San Valentín para dos apasionados de la nutrición

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.02.2019 12:46

A dos días de San Valentín, el que más o el que menos ya tiene bien cerrados sus planes para celebrar ese día con su persona favorita. En la mayoría de los casos, esta celebración suele incorporar alguna cena romántica o bien en vuestro restaurante favorito o bien elaborada en casa.

Tags San Valentín, Valentín
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Un mes comiendo comida real: así ha sido mi primera semana como realfooder

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.02.2019 12:46

Hace una semana comencé el reto de 30 días comiendo comida real y mis expectativas, pero además preocupaciones eran altas. Durante estos días os hemos ido informando poco a poco de mis avances, de los alimentos que he ido consumiendo y de las cosas que, hasta ahora, me han resultado más complicada, en la cuenta de Instagram de Vitónica bajo el hastag #VitónicaRealFood y cuyas stories destacadas se quedan guardadas y podéis encontrarlas en este enlace.

Tags VitónicaReal, Instagram
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Top 5 de alimentos ricos en proteínas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.02.2019 12:46

Las proteínas son uno de los macronutrientes de nuestra dieta, con función estructural ante todo y que resultan clave para el crecimiento, desarrollo, reparación y mantenimiento de estructuras de nuestro cuerpo. Para que puedas sumarla fácilmente a la dieta te contamos cuál es el top 5 de alimentos ricos en proteínas.

Tags alimentos, ricos, proteinas
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Ictus cerebral: causas, síntomas y tratamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.02.2019 00:46

Según la OMS, solo en 2015, los accidentes cardiovasculares (o ictus) provocaron más de 15 millones de muertes. Los ACV, otro de los nombres por los que se conoce esta afección, se encuentran entre los problemas más extendidos de todo el mundo.

Sus consecuencias son muy graves, y sus soluciones pocas e ineficaces. Lo mejor es la prevención. Hoy hablamos de esta patología, su origen y sus detalles para conocer en materia de salud todo lo que rodea al ictus.

Tags cerebral, causas, sintomas
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Cinco claves para no pasar hambre si estás a dieta para perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.01.2019 18:46

El gran mito entre todos los mitos sobre alimentación es que cuando estamos a dieta tenemos que pasar hambre sí o sí. El "para presumir hay que sufrir" que decían nuestras abuelas. Nuestras abuelas tienen razón casi todo el tiempo, pero en este caso, están equivocadas. Y es que, adaptada a nuestras necesidades y saludable no debería hacernos pasar hambre.

Si lo hace, lo más probable es que hay algo que estamos haciendo mal.

Tags claves, pasar, hambre, dieta
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Así afecta el frío a nuestro rendimiento deportivo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.01.2019 09:46

Ya he llegado el invierno de verdad, y con ello el frío extremo que se ha apoderado de la mayoría del país. A pesar de esto, somos muchos los que seguimos saliendo a la calle a practicar deporte. Por eso en este post nos queremos parar en los efectos que las bajas temperaturas tendrán sobre nuestro organismo y la tarea deportiva en cuestión.

Desde luego que cualquier actividad que llevemos a cabo pasa por que nos adaptemos al medio en el que la vamos a llevar a cabo.

Tags afecta, frio, rendimiento, deportivo
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Arteorioesclerosis: causas, síntomas y tratamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.01.2019 12:46

La Organización Mundial de la Salud estima que más de 20 millones de personas mueren al año debido a enfermedades de origen cardiovascular. Asociadas a estas enfermedades encontramos un problema que puede convertirse en severo: la arteorioesclerosis. Esta afección está relacionada, aunque no es igual, a la ateroesclerosis. Sin embargo, sus consecuencias si son muy parecidas, si no idénticas.

Tags Organización Mundial, causas, sintomas
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