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25 recetas de snacks saludables y frescos para llevar a la piscina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.08.2020 09:46

Si el agua despierta tu apetito y permanentemente culminas degustando algún tentempié comercial colmado de azúcar o grasas de mala calidad, te proponemos crear tus propios snacks saludables y frescos para llevar a la piscina.

Tags Ingredientes Para, Chips
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19 ensaladas veganas para comer ligero en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.08.2020 18:46

Si has decidido eliminar todos los alimentos de origen animal de tu dieta y deseas comer ligero en verano, debes saber que las ensaladas pueden ser tus grandes aliadas, basando las mismas sobre todo en frutas y verduras frescas o en alimentos ricos en fibra y proteínas que sacian. Dejamos 19 ensaladas veganas, ideales para esta temporada.

Usando legumbres y derivados como el tofu o la soja texturizada, ligero y fresco ideal para una dieta vegana y veraniega.

Tags ensaladas, veganas, comer, ligero, verano
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21 recetas a base de frutas y verduras para perder peso con una dieta paleo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.08.2020 12:45

La dieta paleo es una alternativa baja en hidratos y rica en proteínas, ideal para perder peso. A diferencia de la dieta keto, admite variedad de frutas y verduras frescas que pueden ser de gran ayuda para añadir diversidad a la mesa diaria. Por eso, dejamos 21 recetas a base de frutas y verduras, para perder peso con una dieta paleo.

Las frutas y verduras son el reemplazo perfecto de cereales y legumbres en una dieta paleo.

Tags recetas, base, frutas, verduras, dieta
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25 recetas de postres frescos, fáciles y rápidas para coronar tus comidas del verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.07.2020 12:45

Los postres pueden ser la peor parte de nuestras ingestas si, como es habitual, elegimos platos cargados de azúcares, harinas refinadas y grasas. Si embargo, además es posible lograr postres sanos y frescos como lo demuestran estas 25 recetas sencillos y rápidas para coronar tus comidas del verano.

Tags Ingredientes Para, recetas, frescos, faciles, rapidas
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13 desayunos ligeros y ricos en fibra para saciarte fácilmente en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.07.2020 12:45

Si deseas mantener tu peso corporal y deshacerte de algunos kilos de más en esta temporada, estimular la saciedad resulta de gran ayuda. Aunque el desayuno no es imprescindible, quienes están habituados a su realización pueden lograr mucho cuidando esta ingesta. Por eso, dejamos 13 desayunos ligeros y ricos en fibra para saciarte fácilmente en verano.

Tags desayunos, ligeros, ricos, fibra, saciarte
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Algunos consejos para practicar deporte en verano de forma segura, ¡que el calor no te pare!

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.07.2020 21:45

La primera ola de calor del verano ya ha pasado, pero aún así las temperaturas siguen siendo elevadas. Esto es uno de las causas por el que para los amantes del deporte al aire libre, el verano puede llegar a ser un mal momento para practicar deporte, ya que el calor puede ser muy dañino para el rendimiento y nuestra salud.

Pero a pesar del calor no nos podemos quedar inactivos, y por ello es necesario que sigamos practicando deporte en los meses de verano.

Tags consejos, practicar, verano, segura, calor
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú paleo recomendable para perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.07.2020 12:45

La dieta paleo es una alternativa muy usada para perder peso, basada en la alimentación de nuestros antepasados cazadores recolectores, cuando no existían los ultraprocesados. En la dieta semanal de esta ocasión dejamos un menú paleo recomendable para adelgazar.

En la dieta paleo se reducen los hidratos debido a que no se incluyen cereales y legumbres, como así tampoco derivados de estos. Por supuesto, no están admitidos azúcares ni harinas de ningún tipo.

Tags dieta, vitonica, menu, paleo, recomendable
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Las legumbres también son para el verano: 33 platos frescos para añadir a tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.07.2020 18:45

Muchas son las personas que consideran a las legumbres un alimento pesado, quizá porque se los asocia a los potajes invernales. Sin embargo, las legumbres además son para el verano, y para probarlo, dejamos 33 platos frescos para agregar a tu dieta, con ellas en su interior.

Tags Ingredientes Para, Garbanzos
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A la playa con el tupper: 35 recetas frescas, deliciosas y sanas para disfrutar en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.07.2020 12:45

Este año, aunque en cierto momento pareció casi imposible, resulta que este año sí que podremos ir a la playa. Como todos los años, además de coger la toalla, la sombrilla y agua suficiente para mantenernos bien hidratados, además tenemos que plantearnos qué vamos a llevar para comer. La decisión no siempre en sencilla ya que suele ser tradicional llevar alimentos algo menos saludables. Por suerte, podemos elaborar recetas saludables y frescas para llevar a la playa en el tupper.

Tags playa, tupper, recetas, frescas, deliciosas
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27 almuerzos bajos en carbohidratos, ideales para perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.07.2020 09:45

Si has decidido modificar tu dieta con el objetivo de no subir de peso o deshacerte de los kilos de más, reducir los hidratos puede ser de gran ayuda. Por eso, dejamos 27 almuerzos bajos en carbohidratos, ideales para perder peso.

Para quienes llevan una alimentación omnívora, pescados o mariscos como protagonistas es de gran ayuda para lograr almuerzos bajos en carbohidratos.

Tags almuerzos, carbohidratos, ideales
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